Tokiai informacijai pritaria ir Japonijos universiteto mokslininkai, pateikę šį neįprastą testą. Jis atskleis, ar jums verta rimtai sunerimti ir kardinaliai pakeisti įpročius.
Jeigu paveikslėlis „nejuda“. Džiaukitės, mat jūsų organizmas nesignalizuoja apie stresą ar didelį nuovargį. Tai gali lemti ne tik vasaros atostogos, bet ir pozityvus požiūris į gyvenimą. Stenkitės ir toliau stresui neužvaldyti jūsų gyvenimo.
Jeigu paveikslėlis šiek tiek „banguoja“. Organizmas signalizuoja, kad jūsų nervų sistema yra sutrikusi. Streso galite net nejusti ar jį ignoruoti, tačiau taip daryti nereikėtų. Visų pirma reikėtų išsiaiškinti probleminius taškus ir susidurti su jais akis į akį.
Psichologė Kristina Piročkinienė pabrėžia, kad kasdienis stresas, kuris kartojasi ilgą laiką, gali prisidėti prie psichinės sveikatos pablogėjimo. Ji pabrėžia, kad nerimas gali užsitęsti, tačiau egzistuoja du būdai suvaldyti stresą.
Vienas – orientuotas į problemą. Šiuo atveju žmogus stengiasi ištaisyti stresinę situaciją. Antras – požiūris į stresą, kai stengiamasi pakeisti emociją.
Jeigu paveikslėlis „labai juda“. Taip jūsų organizmas signalizuoja, kad gyvenime – labai daug streso. Tai gali baigtis organizmo išsekimu ar net sunkiomis ligomis, todėl būtina sustoti ir pailsėti.
„Visais atvejais, kuriuose jums kyla įtampa ir stresas, svarbu įvertinti, ar galite pakeisti konkrečią situaciją, ir jeigu ne, kokie būdai padėtų sumažinti įtampą. Tarp jų – kvapų ar muzikos terapijos, senų laikraščių plėšimas, kriaušės boksavimas, šūkavimas tuščiame kambaryje ar miške.
Taip pat patartina sumažinti kofeino, tabako ir alkoholio vartojimą, vengti neigiamos informacijos ir bendrauti su maloniais žmonėmis“, - sako Kristina Piročkinienė, pasiūliusi su emocijomis nesusitvarkantiems žmonėms nepabijoti kreiptis ir profesionalios pagalbos.
