Štai įvairūs pagirių gydymo metodai, nuo tradicinių naminių priemonių iki mokslininkų patvirtintų strategijų. Idėjos, kaip gydytis pagirias, pravers kitą kartą, kai ryte pabudus ims krėsti drebulys.
Gerkite daug vandens
Šis patarimas pats akivaizdžiausias, bet ir pats veiksmingiausias. Vartojant alkoholį organizme nustoja gamintis vazopresinu vadinama medžiaga, todėl inkstai vandens nesugeria į organizmą, bet visus suvartojamus skysčius siunčia tiesiai į šlapimo pūslę. Būtent dėl šios priežasties vartojant alkoholį taip dažnai prireikia eiti į tualetą.
Taip ištinka ir dehidratacija – iš organizmo gali pasišalinti net keturis kartus daugiau skysčių, nei įprastai, todėl ryte ir pradeda skaudėti galvą, o burna būna išdžiūvusi. Geriausias sprendimas tokiu atveju yra prieš vakarėliui prasidedant prie lovos pasidėti gerą puslitrį ar net litrą vandens. Taip tikrai nepamiršite prieš eidami miegoti atsigerti vandens.
Taip pat ir ryte pabudę būtinai gerkite daug vandens – per dieną reikėtų išgerti mažiausiai aštuonias stiklines vandens bet kokiu atveju, todėl per pagirias jo prireiks dar daugiau, rašoma mirror.co.uk.
Valgykite
Pagirių rytą dažnai kyla noras prisikrauti didelę lėkštę riebaus maisto, kuris daugeliui kaipmat pagerina savijautą. Tokiame maiste esantys riebalai turi daug kalorijų, kurios suteikia energijos, o kiaušiniuose bei mėsoje yra daug aminorūgšties cisteino, kuris padeda išvalyti toksinus.
Tačiau iš tiesų ekspertai pataria pusryčiams valgyti liesesnį maistą, kad atsistatytų cukraus lygis kraujyje ir nekiltų virškinimo problemų. Tai gali būti trapučiai, skrudinta duona ar neriebus daržovių sultinys – tokius pusryčius rekomenduoja Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba.
Alkoholis taip pat gali iš organizmo pašalinti reikalingą kalio kiekį, todėl bananas ar du tikrai turėtų pataisyti savijautą.
Avižinė košė
Nors Rhiannon Lambert, sertifikuota nutricionistė ir klinikos „Rhitrition“ įkūrėja daug alkoholio vartoti nemėgsta, ji sako, kad retiems savo pagirių atvejams turi puikų receptą.
„Pakankamas skysčių kiekis yra kertinis sveiko gyvenimo būdo akmuo, todėl visada stengiuosi prisiminti, kad tokią dieną reikia vandens gerti bent du kartus daugiau, nei įprastai – tikrai daugiau nei 2 litrus. Mano meniu tokiu atveju susidarytų iš atgaivinančio vaisių glotnučio ir sočios avižinės košės su riešutų sviestu ir uogomis.“
Skrebučiai su avokadu
Avokadas būtinai turėjo pateikti į šį priemonių nuo pagirių sąrašą. Manal Chouchane, nutricionistė iš „BioCare“, turi net ir didžiausią alkį numalšinsiantį receptą tokiems rytams, kai galva, regis, tuoj plyš pusiau.
„Guakamolė ant skrebučio ir kokosų vanduo“, – pataria ji.
Keistos priemonės nuo pagirių iš viso pasaulio
Žalias kiaušinis
Klasikinis vaistas nuo pagirių – tai vadinamoji „Prerijų austrė“. Kiaušinio trynį reikia sumaišyti su Vorčesterio padažu, pabarstyti druskos ir pipirų. Tokį kokteilį reikia visą praryti vienu mauku, kad kiaušinio trynys neišsilietų. Visgi, šio vaisto medikai nerekomenduoja besilaukiančioms moterims, o be to ir niekam kitam.
Raugintų agurkų sultys
Šią priemonę vartoti įmanoma nebent gerai užsikimšus nosį. Acto, vandens ir natrio mišinys tikrai veiksmingas – jis padeda nuo dehidratacijos ir suteikia energijos. Verta įsidėti medaus, kad būtų kiek saldžiau.
