Turinio kūrėja pasidalijo svorio metimo paslaptimis su savo sekėjais „TikTok“ tinkle ir paaiškino, kad norint numesti kilogramus ir juos išlaikyti, reikėjo radikaliai pakeisti gyvenimo būdą.
Michelle savo sekėjams pateikė veiksmingų patarimų moterims, kaip numesti riebalų, sakydama, kad dalysis trimis dalykais, kuriuos ji įgyvendino kiekvieną dieną, kai buvo savo riebalų metimo kelionėje, rašo express.co.uk.
@michellecooper1000 comment 5 day fat loss challenge if you're ready to ditch dieting and drop dress sizes hassle free #weightlossmadesimple #easyweightlosstips #nodietweightloss #weightlosspostpartum #nutritionistadvice #dietsdontworkforme #fatlossadviceforwomen ♬ original sound - Michelle | Fat Loss Bestie
Nereikalingų kilogramų atsikratysite be vargo
Pirma, ji pradėjo kiekvieną dieną valgyti sočius pusryčius.
„Tai reiškia, kad atsisakiau košės, pusryčių dribsnių, skrebučių ar kitų angliavandenių turinčių patiekalų“, – paaiškino ji, atskleisdama, kad vietoj jų renkasi kiaušinius ir šoninę, kiaušinienę su rūkyta lašiša, kiaušinius su lęšiais.
Antrasis jos patarimas buvo smarkiai padidinti suvalgomų daržovių kiekį, pabrėžiant, kad daržovių skonį maskuojantys receptai yra puikus būdas padidinti suvartojamų daržovių kiekį.
Galiausiai Michelle atskleidė, kad ji įgyvendino valgymo lango principą, nes valgydavo nuo tos minutės, kai atsibusdavo ryte, iki kol eidavo miegoti vakare.
Michelle paaiškino, kad anksčiau turėjo labai blogą įprotį užkandžiauti, todėl nusprendė nustatyti konkretų valgymo laiką.
„Kai baigdavau vakarienę, viskas, mano valgymo langas būdavo uždarytas“, – atskleidė ji ir apibūdino savo dienotvarkę: pusryčiai 9 val. ryto, pietūs 14 val. ir vakarienė 18-20 val.
Michelle pabrėžė, kad šis metodas jai leido daugiau nei 12 valandų nevalgyti. Ji paragino tuos, kuriems atsibodo laikytis dietų ir kurie nori mėgautis skaniu maistu kiekvieną dieną, išbandyti jos metodą.
