„Treniruotis ofise? Skamba kiek keistai, pagalvosite, bet juk kas keista – visada įdomu. Jei jūs neturi laiko treniruotis klube, neturite sąlygų namie ar gamtoje, štai – treniruotė, tinkanti bet kur, net ir darbo vietoje“, - teigia asmeninis treneris Bronius Burneika. Straipsnių cikle pie sveiką gyvenimo būdą ir sportą B. Burneika šįkart pristato treniruotę, kuri sustiprins visą kūną ir paruoš dienos iššūkiams.
„Jei jūsų darbo diena trunka ilgai, o per ją nėra kada nuvykti į sporto klubą - išeitis yra visada kai labai to nori, - tvirtina jis. – Treniruokis ofise, lauke ar net laiptinėje. Tau reikės... nieko! Tik iš savęs išspausti prakaito lašus per 15–30 minučių.“
Treneris tvirtina, kad per 30 minučių sudeginsite net 350-450 kcal! „Padaryk vieną ratą, antrą, trečią. Kiek laiko turi ir pajėgi. Sunkinti gali pasiimdamas svorio, arba didindamas tempą. Atlikti gali pratimus po 30-45 sek. arba pakartojimais po 15-25 pasirinktinai“, - sako jis.
