Bioritmai svarbūs atskiriems organams, sistemoms ir visam organizmui. Patys trumpiausi yra paros bioritmai. Suderinus su jais savo dienos režimą galima daug lengviau ir sveikiau gyventi.
04.00 Kūno galios nukritusios iki minimumo. Tai pats bejėgiškiausias metas. Tinkamas laikas suimti nusikaltėlį.
05.00 Melatonino* koncentracija kraujyje mažėja, organizmas pradeda išskirti aktyvinančius hormonus.
06.00 Kyla kraujospūdis, pulso dažnis ir kūno temperatūra. Šią valandą dažniau ištinka širdies infarktas.
07.00 Skausmai jaučiami stipriau ne bet kada. Tai sunkiausias metas tiems, kurie serga reumatu. Kūnas ypač jautrus šalčiui.
08.00 Kūną užplūsta lytiniai hormonai. Labai padidėja lytinis potraukis.
09.00 Laikas imtis sunkių darbų.
10.00 Širdis ir kraujotaka geriausiai pakelia krūvį, šiuo metu būna lengviausia susikaupti.
11.00 Darbingumas ima po truputi mažėti.
12.00 Skrandis gamina daugiau rūgšties. Kepenys pavargsta virškinti.
13.00 Kūno pajėgumas sumažėja iki minimumo. Metas pogulio!
14.00 Labai sustiprėja uoslės ir skonio pojūčiai, o skausmas vos juntamas. Pats laikas eiti pas dantų gydytoją!
15.00 Idealus metas mokytis, nes dabar ilgalaikė atmintis itin imli.
16.00 Kūno temperatūra, kraujospūdis ir pulso dažnis – geriausi. Pagerėja ir reakcija. Metas sportuoti.
17.00 Nuotaika prastėja, kyla apmaudas.
18.00 Organizmas imasi regeneracijos. (Tai organizmo galėjimas atkurti audinius, organus). Šiuo metu jaučiamas stirus alerginių reakcijų poveikis. O pats žmogus būna labiau linkęs į kompromisus.
19.00 Geras laikas padirbėti rankomis (pvz. ką nors meistrauti).
20.00 Imuninės sistemos gynybinė galia mažėja, didėja imlumas infekcijoms.
21.00 Skonis ir uoslė ilgisi skanėstų. (Dėmesio lieknėjančioms, tai tik psichologinis alkis).
22.00 Kūnas pavargęs. Laikas gulti.
23.00 Šiuo laiku nėščiosioms dažnai prasideda sąrėmiai.
24.00 Labai sunku susikaupti. Padaugėja nelaimingų atsitikimų.
01.00 Dauguma organų veikia minimaliu rėžimu, tik kepenys ypač aktyvios.
02.00 Didžiausio atsipalaidavimo metas. Kraujospūdis, pulso dažnis ir kūno temperatūra – minimalūs.
03.00 Dvasios nuosmukis. Tuo metu žmonės dažniau žudosi.
Tai štai tokia para. Žinoma, nereikia pamiršti, kad ne visų žmonių bioritmas vienodas; daug kas priklauso ir nuo paveldėjimo. Todėl, be kita ko, labai skiriasi ir žmonių miego poreikis: vieniems pakanka 4 – 6 valandų per parą, kiti miega 10 valandų ir jiems dar ne gana.
