Specialistų teigimu, būtinos sveikos gyvensenos sąlygos, leidžiančios pasiekti žilos senatvės, yra rūkymo atsisakymas, reguliarus fizinis aktyvumas (ne mažiau 150 minučių kiekvieną savaitę), ribojamas alkoholio vartojimas (ne daugiau 14 alkoholio vienetų per savaitę, kai vienas vienetas prilygsta 30 g degtinės) ir dieta, kurią sudaro balansuota mityba ir vitaminai.
Tyrime dalyvavo daugiau nei 33 tūkst. vyrų ir 30 tūkst. 40-83 metų amžiaus moterų. Visų jų stebėsena pradėta 1998 metais, nė vienam jų tuo metu nebuvo diagnozuoti vėžiniai susirgimai ar problemos su širdimi.
2014-aisiais pasibaigus tyrimui buvo nustatyta, kad mirė 8,5 tūkst. tiriamųjų vyrų ir 6,5 tūkst. moterų. Pagal tyrimo rezultatus, mirtingumas buvo tiesiogiai siejamas su žmonių gyvenimo būdu.
Tie, kurie vykdė visus keturis medikų nurodymus, mirtingumas buvo dukart mažesnis, tiek vyrams, tiek ir moterims. Mokslininkų skaičiavimais, vidutiniškai gyvenimo trukmė išaugo 4,1 metų vyrams ir 4,9 metų moterims.
