Pasimėgaukite namų SPA
Bene labiausiai atpalaiduojanti ir įtampą mažinanti procedūra – ilgas pasimėgavimas šilta vonia. Tačiau šilta vonia su jūros druska – būdas ne tik atsipalaiduoti, bet ir pasirūpinti savo odos sveikata, ją tonizuoti bei praturtinti naudingais mikroelementais. Vietoj jūros druskos galima naudoti kepimo sodą, arba magnio druską.
Keli lašeliai mėgstamo eterinio aliejaus – nuostabus būdas pasilepinti aromatine vonios terapija. Jei pagrindinis tikslas – švelni oda, puikiai tinka šis receptas: 1 puodelis verdančio vandens, 3 puodeliai pieno miltelių bei 4 ramunėlių arbatos pakeliai. Viską reikia suberti į šiltą vonią ir telieka mėgautis tikriausia detoksikuojančios vonios terapija.
Pažaiskite telefonu
Mokslininkai teigia, kad mobilieji žaidimai atitinka keturis pagrindinius kriterijus – jie atpalaiduoja, moko naujų įgūdžių, įtraukia ir išblaško bei leidžia pasijusti situacijos valdytoju. Taigi, atsidarykite programėlių parduotuvę ir parsisiųskite patinkantį žaidimą. Kas žino, gal telefono žaidimai taps naujuoju jūsų pomėgiu?
Dėliokite dėliones
Dėlionės pabaigimas suteikia tokį patį malonumą, kokį gauna mokslininkas, baigdamas tyrimą, teigia neuromokslų daktaras Danielis Boras.
Anot D. Boro, dėlionės treniruoja žmogaus smegenis, mažina stresą, padeda lengviau išspręsti problemas gyvenime, padeda analizuoti, įžvelgti įvykių sąryšius ir, žinoma, suteikia pergalės ir darbo užbaigimo pojūtį.
Tad nėra ko delsti. Griebkite dėlionę ir pradėkite linksmybes!
Skaitykite knygas
Knygų skaitymas yra ne tik malonus, bet ir naudingas užsiėmimas. Pasirodo, kad skaitymas gali padėti atsipalaiduoti, pagerinti raštingumo įgūdžius, praplėsti žodyną, įveikti krizes, pagerinti mąstymą ir gebėjimą susikaupti.
Knygų skaitymas naudingas ir suaugusiems, ir vaikams, todėl jeigu namuose laiką leidžiate ne vieni, o su vaikais – parodykite jiems pavyzdį, skaitykite garsiai ir įtraukite kitus šeimos narius į knygų pasaulį.
Surenkite jaukią vakarienę su šeimos nariais
Be maisto neapsieina nė viena diena ir nors iš pirmo žvilgsnio maisto gaminimas gali pasirodyti neįdomus, išties tereikia pasitelkti fantaziją ir pažvelgti į šią užduotį kitaip nei įprastai. Išsirinkite dar neragauto patiekalo receptą ir į valgio gaminimą įtraukite visą šeimą.
Būtų labai gerai, jeigu vakarieniautumėte visi kartu prie to paties stalo. Galima aptarti malonias dienos naujienas (negatyviomis pasidalinsite vėliau), patiekalų skonį. Tegul šeimyninė vakarienė tampa tradicija, o bendras stalas – šeimos susibūrimo ir bendravimo vieta. Televizorių patartina išjungti – juk pažiūrėti jį galėsite ir kitu metu.
