Dr Ameet Bakhai, kardiologas konsultantas iš Spire Bushey ligoninės, atskleidė ir kitus požymius, galinčius reikšti, kad jūsų širdies būklė nėra gera, pvz., sunkumas rankoje fizinio krūvio metu, dusulys lipant laiptais ir dažnai nereguliarus pulsas su papildomu ar praleistu tvinksniu.
Sunkumas pasilenkiant ir atsistojant, galvos svaigimas greitai atsistojus, patinusios kojos taip pat rodo, kad širdis neprisitaiko prie jūsų kūno padėties arba organizme papildomai susilaiko skysčiai, todėl nereikėtų į tai numoti ranka.
Tačiau tyrimas, kuriame dalyvavo 2000 suaugusiųjų, parodė, kad 54 procentai daugumos šių simptomų nesieja su prasta širdies būkle, nors pusė jų anksčiau yra patyrę bent vieną iš šių simptomų, rašo express.co.uk.
Dr Ameet Bakhai, kuris ypač domisi tyrimais, kaip gyvenimo būdo veiksniai gali turėti įtakos širdies sveikatai ir kaip galima to išvengti, taip pat atskleidė, kad suaugęs žmogus su sveika širdimi turėtų be jokių problemų užbėgti laiptais į antrą aukštą, jei neturi kitų sveikatos sutrikimų.
Sveikas suaugęs žmogus turėtų gebėti lengvai sulaikyti kvėpavimą 20 sekundžių.
Dr Ameet Bakhai sakė: „Dažnai ignoruojame savo širdies sveikatą, nors ji siunčia signalus. Daugumai iš mūsų nėra privaloma atlikti metinį sveikatos patikrinimą, todėl ignoruojame mažus signalus, kad mūsų kūno variklis neveikia idealiai“.
Širdies problemos dažnai gali laipsniškai blogėti, kol vieną dieną atsiranda sudėtingesnė problema – to būtų buvę įmanoma išvengti, jei būtumėte laiku atsižvelgę į įspėjamuosius ženklus.
Širdies problemos gali būti siejamos su kitais dalykais – galbūt įtarsite, kad negalite lengvai užlipti laiptais dėl plaučių būklės, fizinio pasirengimo stokos ar padidėjusio svorio, tačiau daug šių požymių sutampa su vainikinių arterijų ligos ar širdies vožtuvų problemomis arba nereguliaraus širdies ritmo simptomais.
Taigi, rūpinimasis savo širdies sveikata yra labai svarbus ir turėtumėte tai įtraukti į savo naujametinių pasižadėjimų sąrašą.
Viešas tyrimas taip pat atskleidė, jog vienas iš penkių suaugusiųjų pranešė, kad per greitai atsistojuss svaigsta galva, o 11 procentų patyrė spaudimą krūtinėje.
Tačiau trečdalis manė, kad tokius simptomus gali sukelti daugybė skirtingų dalykų, o 26 procentai tiesiog nemanė, kad tai rimta.
Nerimą kelia tai, kad 17 procentų nedrįso to sakyti aplinkiniams, nes bijojo pasirodyti esą melodramatiški. O 13 procentų manė, jog yra tiesiog per jauni, kad turėtų širdies problemų.
Tačiau Dr Ameet Bakhai pridūrė: „Deja, tai yra netiesa, nes širdies liga gali paveikti įvairaus amžiaus žmones – ypač persirgus Covid-19 ar vėliau, nes virusas gana dažnai gali paveikti širdį bei širdies gleivinę ir susergama mioperikarditu“.
Įspėjamieji ženklai
Įspėjamieji ženklai, tokie kaip spaudimas krūtinėje, rankų ar žandikaulio skausmai, galvos svaigimas stovint arba dusulys pasilenkus, turėtų veikti kaip pavojaus signalas, jog jūsų širdis šaukiasi pagalbos.
Daugiau nei pusė apklausoje dalyvavusių asmenų nežinojo, kad, jei jų partneris per pastaruosius penkerius metus patyrė širdies smūgį, labai tikėtina, jog jų rizikos veiksniai taip pat padidės dėl vienodo ar panašaus gyvenimo būdo.
Ketvirtadalis apklaustųjų teigė, kad turi sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, aukštą kraujospūdį, o vienas iš penkių teigė, jog turi aukštą cholesterolio kiekį.
Taip pat paaiškėjo, kad beveik trys ketvirtadaliai (72 procentai) niekada nesikreipė į gydytoją dėl širdies ligų.
Nepaisant to, 68 procentai visų suaugusiųjų mano, kad širdies sveikata jiems yra labai svarbi. Taip mano 80 procentų vyresnių nei 65 metų amžiaus žmonių.
Kalbant apie bendrą sveikatą, 42 procentai pripažino, kad dažnai nesuvalgo rekomenduojamų penkių vaisių ir daržovių porcijų.
37 procentai nepakankamai miega, 35 procentai prisipažįsta retkarčiais valgantys nesveiką maistą, o 14 procentų rūko cigaretes.
Remiantis „OnePoll“ duomenimis, 51 procentas pripažįsta, jog jiems reikėtų labiau stengtis, kad jų širdys būtų puikios būklės.
Sporto mitybos specialistas iš „Healthspan“ Robas Hobsonas sakė: „Šie rezultatai rodo tam tikrą prieštaravimą tarp to, ką žmonės žino, jog turėtų daryti, ir to, ką jie daro dėl savo širdies sveikatos“.
10 širdies sveikatos simptomų, kuriuos britai yra patyrę, tačiau į gydytoją nesikreipė
1. galvos svaigimas greitai atsistojus,
2. dusulys,
3. sunkumas pasilenkti,
4. dažnas širdies plakimas arba palpitacijos,
5. spaudimas krūtinėje,
6. skausmas rankoje – prie kaklo ar žaste, dažnai kairėje pusėje,
7. sunkumas atsistoti,
8. diskomfortas krūtinėje,
9. ištinusios kojos,
10. dažnai jaučiamas papildomas arba praleistas širdies tvinksnis.
