Laukia sunkus darbas, kurį vis atidėliojate, nes negalite prisiversti pradėti? Pamėginkite suspausti kumščius: pasirodo, protas ir kūnas yra susiję kur kas labiau nei manyta, tad kontroliuojant kūną galima kontroliuoti ir emocijas.
Bandymų metu kumščius suspaudę žmonės iškęsdavo didesnį skausmą, o atėję į parduotuvę nusipirkdavo sveikesnio ir mažiau kaloringo maisto – nuolat sugniaužiamas kumštis padėdavo išsaugoti valią ir atsispirti gardaus šlamštmaisčio pagundai.
Taip pat vertėtų žinoti jog... Kai sekiname savo valios rezervą, mūsų organizme padidėja gliukozės kiekis. Tai, savo ruožtu, sukelia stresą ir perdegimą. Tai, savo ruožtu, skatina mus ieškoti sausainių iš šokolado. Gliukozės perteklius slopina mūsų valią. Suaugusieji – visai kaip naujagimiai – nepavalgę rizikuoja prarasti emocinę kontrolę.
