Kad ir kokios dietos laikytųsi žvaigždės, dažniausiai jos nepamiršta suskaičiuoti ir per dieną suvartojamų kalorijų. Arba tai už jas padaro jų asmeninis dietologas. Ar žinojote, kad garsioji Kirstie Alley tuo metu, kai svėrė daugiausiai, suvartodavo po 28 000 kcal per dieną? Dabar ji – gerokai sulieknėjusi, ir jos paros norma – 1 500-2 000 kcal.
Renee Zellweger
Prieš abiejų „Bridget Jones“ dalių filmavimą, kad taptų apvalesnė, ji suvartodavo po 4 780 kcal per dieną 3 mėnesius, valgydavo mėsainius, skrudintus kepsnius, bulvių traškučius, picą ir, žinoma, riešutų sviestą.
Tačiau šiaip ji nuolat laikosi Atkinso dietos, valgo daug tuno, mėsos, salotų be užpilo ir žalių daržovių.
Renee Zellweger (nuotr. SCANPIX)
Štai jos standartinis valgiaraštis:
• 2 be lukštų virti kiaušiniai, 148 kcal
• 1 bananas, 95 kcal
• Tuno kepsnys, 180 kcal
• 2 porcijos daržovių salotų be padažo, 100 kcal
• 100 g sūdytos plonai pjaustytos jautienos, 160 kcal
• 1 porcija žalių daržovių, 90 kcal
Iš viso: 773 kcal.
Kate Winslet
Mokykloje buvusi storuliukė ji svajojo apie aktorės karjerą. Suvokusi, jog savo svajonę pasieks tik sulieknėjusi, ji griebėsi radikalių priemonių, dažnai visą dieną būdama gyva tik 1 obuoliu. Ir vis dėlto numetė svorio, nors ir netapo visiškai liekna.
Pagimdžiusi sūnų ji griebėsi Rytų dietos pagal veido bruožus, kai valgiaraštis sudaromas išanalizavus odą, plaukus ir akis. Kate nevalgo raudonos mėsos, negeria pieno, užtai nevengia vištienos, bulvių, salotų ir sviesto.
Kate Winslet (nuotr. SCANPIX)
Taip atrodo Kate valgiaraštis:
• 1 porcija tuno salotų, 386 kcal
• 1 porcija be riebalų keptos vištienos, 255 kcal
• 1 didelė kepta bulvė, 176 kcal
• 1 šaukštas sviesto, 102 kcal
Iš viso: 919 kcal.
Elizabeth Hurley
Anksčiau Liz yra prisipažinusi, jog valgo itin menkus pusryčius ir lengvus priešpiečius, dar dieną leisdama sau užkąsti 1 bananą arba 6 razinas. Vienintelis jos tikras valgis buvo pietūs – laukiniai ryžiai, avižiniai paplotėliai ir garuose troškinta žuvis. Ji taip pat nuolat daro Pilateso pratimus, kasdien sudegindama po 300 kcal.
Elizabeth Hurley (nuotr. SCANPIX)
O štai toks Liz valgiaraštis:
• 1 bananas, 95 kcal
• 6 razinos, 10 kcal
• 100 g laukinių ryžių, 111 kcal
• 1 avižinis paplotėlis, 48 kcal
• 2 porcijos garuose troškintos menkės, 185 kcal
Iš viso: 449 kcal.
2 vaikų mama Gwyneth nebe vienerius metus laikėsi makrobiotinės dietos. Šiuo metu perėjo prie specialiai jai sukurtos žvaigždžių guru Dr Joshi dietos.
Gwyneth atsisakė pieno produktų, raudonos mėsos ir alkoholio, ji nevalgo kviečių, pomidorų, pipirų, vaisių, cukraus ir gliuteno.
Gwyneth Paltrow (nuotr. SCANPIX)
Šis maistas – tipiška jos dienos norma:
• 1 porcija grūdų lazdelių, 10 kcal
• 1 porcija liesos sriubos, 150 kcal
• 1 porcija ant grotelių keptos lašišos, 127 kcal
• 200 g virtų laukinių ryžių, 216 kcal
Iš viso: 503 kcal.
Claudia Schiffer
Iki pusiaudienio ji valgo tik vaisius, ir jokių pusryčių. Jos dietos pagrindas – ant grotelių keptos vištos krūtinėlės salotos, vanduo, garuose troškinta žuvis, daržovės ir... vanduo. Alkoholio ji visai nevartoja.
Claudia Schiffer (nuotr. SCANPIX)
O štai ir jos valgiaraščio išklotinė:
• 1 obuolys, 47 kcal
• 1 apelsinas, 37 kcal
• 100 g vynuogių, 60 kcal
• 1 porcija vištos krūtinėlės be odos, 215 kcal
• 1 porcija salotų be padažo, 50 kcal
• 1 porcija garuose troškintos menkės, 90 kcal
• 1 porcija daržovių, 38 kcal
• Vanduo... daug vandens, 0 kcal
Iš viso: 537 kcal
Prieš pagimdydama trečiąjį sūnų Cruzą, ponia Beckham laikėsi braškių dietos. Ji suvalgydavo didelį dubenį braškių pusryčiams, dar šiek tiek – pietums ir apskritai kada panorėjusi. Ir užsigerdavo mineraliniu vandeniu.
Taip užkandžiaudama ji net pagimdžiusi 3 vaikus išlaikė juosmens apimtį, atitinkančią 7-metės mergaitės normas. Mesdama po nėštumo likusį svorį Victoria valgė daug paelios, alyvuogių ir omletų.
Victoria Beckham (nuotr. SCANPIX)
Štai kuo ji gyva visą dieną:
• 152 g braškių, 49 kcal
• 1 porcija paelios, 320 kcal
• 200 g laukinių ryžių, 216 kcal
• 8 alyvuogės, 10 kcal
Iš viso: 595 kcal.
