Sakoma, grūdinti – niekada nevėlu. Ir vis dėlto apie šias procedūras dažniausiai susimąstome vaikui jau susirgus. Ką gi, jei mažyliui dar nėra metų arba jei jis vis dar negaluoja – grūdinimo procedūros dar turėtų palūkėti. O jei jūsų atžalėlė sveika kaip ridikas, bet nerimą kelia visi kosintys ir čiaudantys aplinkiniai – imkitės priemonių stiprinti savo vaiko organizmui tuojau pat!
Šiltas ir šaltas lietutis
Grūdinti galima įvairaus amžiaus vaikus. Geriausia pirmoji priemonė tam – kontrastinis dušas. Iš pradžių nuprauskite mažylį šiltu vandeniu, kol jo kūnas kaip reikiant įšils. Pirmiausia sušildykite vaiko pėdutes, delniukus, nugarą, apykaklės juostą.
Tada pasiūlykite palįsti po lietučiu – apliekite tas pačias vietas vėsiu vandeniu, ir netrukus vėl įjunkite šiltą. Leiskite įšilti. Tada – ir vėl trumpas šaltas dušas. Vandens temperatūra taip kaitaliojama ne mažiau kaip 3 kartus.
Procedūra visada pradedama sušilimu o baigiama vėsiu apliejimu. Jei turite laiko – galite atlikti net 7 tokius pakeitimus. Po procedūros keletą minučių nešluostykite vaiko odos, tik susupkite jį į minkštą rankšluostį.
Svarbiausia – mažylis neturi bijoti!
Ši procedūra suteikia žvalumo, tad ją geriau atlikti ryte arba grįžus iš mokyklos, darželio, ne vėliau kaip 19 val. vakaro. Pasistenkite kad vaikui būtų įdomu. Negąsdinkite jo, neverskite, jei vaikas išties bijo ir jokiu būdu nepaverskite grūdinimo stresine situacija – pateikite kontrastinį dušą kaip smagų žaidimą.
Kontrastinės variacijos vonios fanams
Jei vaikučiui patinka maudytis vonioje – kuo puikiausiai galima pritaikyti kontrastines procedūras ir vonios žaidimams. Tegul mažylis pažaidžia šiltame vandenyje, gerai sušyla, o tada pasiūlykite pažaisti po šaltu lietučiu – pakišti po juo pėdutes, delniukus, vėliau – ir nugarą po tiesiai į vonią teškančiu šaltu dušu.
Jūsų atžalėlė baiminasi dušo? Net ir tai – ne bėda. Pastatykite šalia vonios platų dubenį su šaltu vandeniu ir paraginkite vaiką „palakstyti po balutes“: išlipti iš vonios į šaltąjį dubenį, patrepsėti ten kelis kartus, ir atgal į vonią.
Rekomendacijos pažengusiems
Kai procedūros taps įprastu jūsų higienos ritualo dalimi, apsiliejimo šaltu vandeniu laiką patariama palengva ilginti. Ilgainiui pats vaikas gali prašyti ilgesniu pasiturškimo vėsiame vandenyje.
Pripratus prie procedūrų jas rekomenduojama tęsti net ir vaikui susirgus – sakoma, jos skatina greitesnį gijimą. Tik galima ir vėl jas patrumpinti, o jei baisu – pasiūlyti kontrastines voneles bent jau rankytėm.
