Jaunystės rodikliai – lygi, stangri ir švytinti oda. O ką daryti, kai odoje įsiręžia ne tik išminties, bet ir amžiaus raukšlės? Dalijamės naudingais patarimais, padėsiančiais nuo odos nubraukti bent kelerius metus.
Noriu lygios ir stangrios odos: ką keisti?
Raukšlių atsiranda, kai oda pamažu praranda ypač svarbią jungiamąją audinio dalį – kolageną, ir nesugeba aprūpinti odos pakankamu drėgmės kiekiu. Gera žinia, kad pakoregavę mitybos įpročius, galite bent iš dalies sulėtinti senėjimo procesą.
Paprastai moterų, kurių mityba gausi maistinių medžiagų, oda stangresnė. Taigi, ypač rekomenduojama valgyti daug omega-3 riebalų rūgščių turinčių produktų. Taip pat Vitaminai E ir C skatina kolageno gamybą organizme.
Pažvelgus į odą puikiai matyti, ką valgome ir geriame. Žinoma, geriausia iš valgiaraščio visai išbraukti alkoholį, nes jis dehidratuoja odą, todėl ji tampa sausesnė ir mažiau elastinga. Ne mažiau svarbus veiksnys – nakties miegas. Jeigu nepakankamai miegame, organizmas ima gaminti hormoną kortizolį, kuris ardo odos ląsteles, todėl tinkamas poilsis ir visavertis miegas padeda kūnui atgauti jėgas ir skatina žmogaus augimo hormono, neleidžiančio senti anksčiau laiko, gamybą. Rezultatas: subalansavus mitybą, atsisakius alkoholio ir pakankamai ilsintis galima atrodyti 2-3 metais jaunesniam vos per 4-6 savaites.
Produktai
Kad sumažintumėte veido raukšles, jums nebūtina gultis po chirurgo skalpeliu. Pirmiausia reikėtų išbandyti efektyviausius nuo senėjimo saugančius produktus ir kosmetikos priemones. Vienos tokių priemonių, darančių stebuklus ir grąžinančių jaunystę - produktai su hialurono rūgštimi.
Iš tiesų tokios rūgšties organizmas gamina pats ir naudoja sąnariams sutepti bei odos drėgmei užtikrinti, tačiau laikui bėgant jos atsargų natūraliai mažėja, todėl oda ima raukšlėtis, plaukai netenka žvilgesio. Priemonės, kuriuose yra hialurono rūgšties, lėtina odos paviršiaus ragėjimo procesus, šalina toksinus, atkuria odos drėgmę ir neleidžia atsirasti raukšlėms. „Bellefontaine“ grožio eliksyras, praturtintas hialurono rūgštimi ir kitais veikliausiais, jauninamaisiais komponentais, idealiai tinka visiems odos tipams ir ypač rekomenduojamas gyvybingumą praradusiai odai. Veiksmingas eliksyras kovoja su raukšlėmis, skatina kolageno ir elastino gamybą, gerina odos stangrumą bei elastingumą, o lyginamasis efektas akimirksniu gerina odos tekstūrą.
Noriu švytinčios, sveikai atrodančios odos: ką keisti?
Dar vienas jaunystės požymis – spindinti oda (be amžiaus dėmelių ar raudonų randelių), kuriai įtakos taip pat turi mityba.
Kuo prasčiau maitinatės, tuo labiau pageltusi atrodys jūsų oda. Žmonės, kurių mityba neatsiejama nuo saldumynų ir didelio cukraus kiekio, skundžiasi papilkėjusia ar pageltusia veido oda.
Taigi, jei norite paskaistinti veido odą ir suteikti jai gyvybingumo, valgykite daug žalių lapinių daržovių, kuriose gausu kalcio, geležies ir mineralų, taip pat produktų, turinčių riebalų rūgščių – avokadų, riešutų, sėklų.
Riebalų rūgštys padeda reguliuoti ląstelių funkcijas ir pasižymi nuo uždegimo saugančiomis savybėmis. Papildykite valgiaraštį mėlynėmis. Jos atkuria natūralų veido odos spindesį ir mažina su amžiumi atsiradusias dėmeles.
Rezultatas: subalansuota mityba ir reguliarus sportas (bent du kartus per savaitę) per mėnesį gali „pajauninti“ jus 2-4 metais.
