Naujųjų metų naktį netrūko ne tik alkoholio, fejerverkų, linksmybių, geros nuotaikos, bet ir naujametinių pažadų. Pasibaigus šventėms gyventojai dalijosi savo naujais tikslais:
„Aš tai pažadėjau padėti mano draugui gyvenimo, kad jis nebegertų. Geria Lietuvėlė, prasigėrusi visa ir jauni, ir maži, kas tik pakelia stiklelį, geria jie visi.“
„Mažiau valgyti gal.“
„Nieko nežadėti, žinau, kad visą laiką sunku ištesėti.“
„Numesti svorio. Gal kaip ir beveik visų moterų per šventes priaugina nereikalingų riebaliukų.“
Vienas iš pačių populiariausių pažadų – pradėti gyventi sveikiau, sportuoti. Treneriai pastebi, kad klientų srautas metų pradžioje išauga.
„Yra pagausėjimas, yra suaktyvėjimas, yra nauja motyvacija. <...> 25 procentais daugiau noro pradėti, registracijų įvairių, pasibandymų“, – teigia „TripleB“ vyriausiasis treneris Žilvinas Barakauskas.
Vieni žmonės žada sporto salėse nuversti kalnus, kiti apsiriboja realesniais pažadais.
„Nori tiesiog pakeisti gyvenimo įpročius, sako, kad nori pasiruošti vasarai, klasikinis. Galbūt turi kažkokį didesnį tikslą“, – sako Ž. Barakauskas.
Tiesa, dalis pažadų taip ir nugrimzta į užmarštį.
„Jeigu sakysiu, kad per mėnesį numesiu 10 kg ir dabar važinėju liftu, nelipu laiptais ir nubėgsiu maratonų, tai super dideli tikslai. Tie, kurie turi super per didelius tikslus, labiausiai neišgyvena, tie, kurie susidėlioja laipsniškai, ar sudėlioja šiek tiek mažesnius, tie ir pasiekia dažniausiai“, – tikina treneris.
Pažadus reikia įgyvendinti po truputį
Žmonės prieš naujuosius žada ne tik pradėti sportuoti, bet ir tobulinti kitus įgūdžius, sausį pradeda lankyti specialias pamokas.
„Tendencija yra. 15 procentų padidėja po naujų metų iškarto lankytojų skaičius. <...> Ir šokiai, ir keramika, ir dailė, ir muzika, ir visi būreliai, mados yra kiekvienais metais. Šiemet teatras labai populiaru“, – sako dostinės vaikų, jaunimo centro „Hobverse“ vadovė Vilma Smaliukienė.
Tiesa, ir čia valios daliai lankytojų ilgainiui pritrūksta.
„Jeigu elgesio keitimas man kelia daug kančių, tai tikimybė, kad aš palūšiu ir to nebedarysiu, yra labai didelė“, – teigia psichologė Laima Bulotaitė.
Psichologai rekomenduoja gyventojams prieš duodant pažadą gerai apgalvoti ne tik galutinį tikslą, bet ir susidėlioti konkretų planą.
„Reikia po žingsnelį tai daryti, neatsisakyti to savo tikslo, bet nekelti tokio tikslo: nuo šiandien saldumynų nė kąsnio. Po mažą žingsnelį“, – pataria psichologė.
Tarptautinės apklausos rodo, kad 2024-aisiais populiariausių tikslų viršuje rikiuojasi sportas, geresnis finansų valdymas ir didesnis dėmesys psichikos sveikatai, apklaustieji taip pat dažnai prisižada skaityti daugiau knygų.
Daugiau apie tai – aukščiau esančiame vaizdo įraše,
.jpg)
