„Siekti pokyčių, kurie matomi šiandien, pastūmėjo troškimas keistis, išbandyti savo galimybes ir noras patikrinti, kiek savyje turiu ištvermės bei valios. Taip pat daug prisidėjo ir mano vaikinas, kuris nuolat užsiimdamas sportu, pasistengė į tai įtraukti ir mane.
Viskas prasidėjo, kada prieš tris metus atvykome gyventi į Daniją. Po kelių savaičių susiradome sporto salę, ėmėme ten nuolat lankytis ir sportavau būtent taip, kaip patardavo vaikinas. Taip palaipsniui sportas tapo hobiu. Vis dėlto akivaizdžių rezultatu nebuvo matyti, nebent tai, kad atsirado kur kas daugiau jėgos ir tai man teikė išties nemenką pasididžiavimą“, – pasakoja mergina.
Akivaizdiems rezultatams – kita taktika
Pašnekovė tvirtina, jog troškimas keistis buvo, užsispyrimas vaikščioti į salę taip pat, tačiau figūros pokyčiai nedžiugino.
„Visgi, po gana ilgo laiko man pasisekė sutikti savo kelyje trenerį, kuris pasisiūlė padėti ir prižadėjo, kad rezultatai bus akivaizdūs. Pradžioje lengva nebuvo, tiesą sakant, buvo labai sunku, tačiau iš paskutiniųjų stengiausi nepalūžti ir siekti užsibrėžto tikslo.
Žinoma, privalėjau keisti mitybos įpročius, režimą bei nenustoti sportuoti. Prieš šį iššūkį svėriau 63 kg. ir vėliau atsikračiau 15 kg. Pradžioje buvau užsibrėžusi numesti 10 kg., tačiau pagauta azarto ir paskatinta trenerio bei vaikino pagyrų atsikračiau dar 5 kg.
Kas pasikeitė nepaisant kilogramų skaičiaus? Per ši laikotarpį stipriai pagerėjo mano ištvermė, tapau aktyvesnė ir žvalesnė. Prieš tai turėjau rimtų problemų dėl veido odos, tačiau siekiant šių pokyčių viskas išsisprendė. Taigi, kitas etapas – masės auginimas, per kurį jau priaugau 7 kg.“, – sako Valdonė.
Mityba – viską lemiantis faktorius
Mergina neslepia, jog anksčiau mėgo valgyti riebiai, didelėmis porcijomis ir bet kokiu metu. Taip maitinantis kankindavo nuolatinis sunkumo jausmas, nuovargis bei veido odos problemos, spuogai.
„Norint sulieknėti man buvo pasakyta, kad teks kardinaliai keisti mitybos įpročius. Pradėjau vartoti kalorijų tiek, kad jų būtų deficitas. Pagrindinis mano valgis buvo vištienos krūtinėlė, daržovės, atitinkamas kiekis vaisių bei kiti mažai kalorijų turintys maisto produktai. Be abejo, sunkiausia būdavo atsispirti mamos ir močiutės patiekalams.
Taip pat itin daug reikšmės turėjo miegas, stengdavausi miegoti po 8 valandas, kad jaučiausi žvali, energinga ir taip nenukrypčiau nuo tikslų.
Žinoma, užuot sveikai maitinantis svarbu buvo nepamiršti ir sporto. Sportuoju 4 dienas per savaitę, 2 dienos skirtos viršutinei kūno daliai, o kitos 2 dienos – apatinei. Visi pratimai daromi taisyklingai su atitinkamais svoriais ir trenerio priežiūra, o treniruotę visada baigiu kardio pratimai. Siekiu ir trokštu turėti sportišką figūrą, jaustis sveikai ir net galbūt ateityje sudalyvauti varžybose“, – kalba pašnekovė.
Geresni santykiai su mylimuoju
Pradėjus kardinaliai keistis Valdonė atskleidžia, kad tuomet susidarė ir tam tikras draugų ratas, kuris prisideda prie pokyčių ir palaiko merginą. Be abejo, buvo ir tokių, kurie kritikavo bei šaipėsi, tačiau su tokiais mergina ėmė bendrauti atsargiau ar išvis atstumti.
„Kadangi keičiausi ne tik aš, bet ir mano mylimasis, abu tapome geresni vienas kitam, tai labai daug įtakos turėjo mūsų santykiams. Vienas kitam tapome pakantesni ir tolerantiškesni, dabar kartu esame dar tvirtesnis kumštis.
Kiekvieną dieną matant savo rezultatus stiprėja ir meilė sau. Ėmiau labiau pasitikėti savimi, jaučiausi laimingesnė, gražesnė ir dabar esu pati sau motyvacija. Sporto salė tapo neatsiejama mano gyvenimo dalis, iš jos visada išeinu laimingesnė ir ramesnė.
Mano priminimas merginoms, vis neatrandančioms motyvacijos keistis, jog kiekvienas gali tai pasiekti, jei tik yra noro. Pirmiausia, keistis reikia tik dėl savęs ir to jokiu būdu neatidėlioti. Aplankius norui viską mesti būtinai prisiminkite, kodėl tai pradėjote ir žinokite, jog kiekviena, nors mažiausia pastanga, yra žingsnelis tobulos figūros link“, – skaitytojoms pataria mergina.
