Įdėkite pagalvę į šaldiklį: gailėsitės, kad nepadarėte to anksčiau

Portalas greatist.com su savo skaitytojais pasidalino vertingais patarimais, kurie gali padėti karštą naktį:

Paskelbė, kiek laiko reikia miegoti

(8 nuotr.)

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

+4

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

Sužinokite, koks miego laikas tinkamiausias jums (nuotr. TV3)

+4

1.Rinkitės medvilnę. Kitus audinius pasitaupykite vėsesnėms naktims. Lengvos medvilnės patalynė yra kvėpuojanti ir puikiai praleidžia tinkamą oro srautą miegamajame.

2.Šaldiklio gudrybė. Prieš eidami miegoti savo pagalvę įdėkite kelioms minutėms į šaldymo kamerą. Rekomenduojama pagalvę įdėti į plastikinį maišelį ir tuomet įdėti į šaldiklį. Žinoma, pagalvė išliks šalta tik kurį laiką, bet tai padės jums greičiau užmigti.

3.Šaltas dušas. Prieš einant miegoti karštą naktį nepatariama gulėti vonioje. Atsivėsinkite šaltu dušu, kuris padės išlaikyti tinkamą kūno temperatūrą.