Nera geresnio, sveikatai naudingesnio sporto uz leta ilgu nuotoliu begima: tai pats naturaliausias sportas, nes zmogus begiojo visada kai nulipo nuo medzio: paskui mamutus, paskui pateles :) , nuo tigro, ir t.t. Zmogaus organizmas bene labiausiai pritaikytas begimui/greitam ejimui. Labai letai (jokiu budu neuzdustant, taip, kad galima butu laisvai kalbeti begant) begiojant ilgus nuotolius kazkaip dingsta visos sirdies ir kraujagysiu ligos (isbandyta! ir ne tik mano patirtis cia..) - rimtai tuo uzsiimant pakankamai ilga laika sirdies/kraujagysliu sistema susitvarko. Nepastebimai isnyksta nepakankamumai, sunormaleja ritmas, kraujospudis. Atsiranda gausybe nauju kapiliaru, o esamu kraujagysliu pralaidumas padideja. Pasekoje labai gereja istverme, savijauta; atsiranda daug energijos, o kas ypac svarbu: del intensyvios kraujotakos pagereja smegenu darbas, atmintis, mastymas. Tampi zymiai kovingesnis gyvenime.
Tik stai problema: dauguma musu turi antsvori, ir begant kietu pagrindu - asfaltu ar saligatviais netrunkama "suvaryti" sanarius... Kokia iseitis? Begioti minkstu pagrindu (smelis, nors ir nemalonu pradzioje, ir zinoma, letai labai siuo atveju..), o jei norima saligatviu, virsvori turintiems butina super gera avalyne: kedai su spyruokliniais puspadziais (itaisytos juose titano spyruokles) - tai "sunkiems" zmonems absoliuciai privaloma kietuose begimo trasose. Taigi, iseina nepigus malonumas storuliui, nes tokia avalyne brangi, o ji, avalyne yra esminis dalykas ilgu nuotoliu begikui.
Kas dar svarbu? LAIKAS! Ta prasme, visai nesvarbu greitis, priesingai - sveika begioti tik letai, kuo leciau, bet kuo ilgiau - iki pavagstama ar atsibosta. Niekada saves neprievartaukit. Begti turi buti malonu, begiojimas ipratus yra toks labai keistas malonukas, tarsi narkotikas, bet vos si euforine busena dingsta - treniruote baigiama. Kitaip nesveika! Tempas parenkamas toks, kad butu galima su salia beganciu kolega laisvai plepeti. Jokiu uzdusimu! Tai kategoriskas reikalavimas. O ka, jei kalnas? Tada pestute, o jei esat supertreniruotas, galima letai i virsu begti, bet pabreziu: jokiu uzdusimu! Kategoriskas reikalavimas.
Mokytis bejgiojimo kaip ir bet ko kito pasaulyje verta tik is paciu geriausiu. Na, o pats geriausias, nepralenktas visu laiku ilgu nuotoliu begikas - Stu Mittleman, tad mokykites is jo: susirasit per google, per youtube. Jo trasu ilgis - desimtys tukstanciu kilometru vienu begimu(!), pvz. nuo US rytinies iki vakarines pakrantes nesustojant (isskyrus miega ir gamtinius reikalus). Gaila laiko? Ka gi, yra ausinukai: muzika, idomiu paskaiteliu klausymasis begant... Beje, jis isitikines, kad jo rezultatus galetu pakartoti kiekvienas jei teisingai treniruotis. Pradziai tiek, sekmes uzsiimant prasmingais dalykais!

puiku, kad žmogus turi pomėgį