Šaltas dušas, kuris netrunka per ilgai gali duoti daugybę privalumų jūsų organizmui. Šis metodas naudojamas sportininkų, kad greičiau atsigautų po intensyvių treniruočių ar didelio fizinio krūvio.
Toks 3-4 minučių dušas taip pat gali turėti teigiamą poveikį ir psichologiniame lygmenyje.
Jei rimtai ketinate įtraukti šaltą dušą į kasdienę rutiną, tuomet turite žinoti, kokią naudą jie suteikia kūnui.
1. Sumažina uždegimo tikimybę
Šaltas vanduo nukreipia kraują iš periferinių sričių į gilumines kraujagysles. Taigi, šaltas dušas gali pagerinti kraujotaką ir turėti galimybę sumažinti uždegimą organizme.
2. Padeda pabusti
Vėsi vandens temperatūra veikia kvėpavimą. Šalto dušo metu pradedate giliau kvėpuoti tokiu būdu į smegenis patenka didesnis deguonies kiekis, o tai reiškia, kad mieguistumo jausmas greitai išnyksta, o perspėjimo būsena yra įdiegta.
Dėl to, kad tai daro įtaką medžiagų apykaitai, šalti dušai gali greičiau deginti riebalus. Todėl tai gali suploninti juosmenį ir sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
4. Padidinkite imunitetą
Nors žmonės linkę bėgti nuo šalčio, kad apsaugotų savo imuninę sistemą, yra tyrimų, kurie parodė, kad šalčio poveikis gali būti naudingas organizmui. Tiksliau, nervų sistema ugdo didesnį toleranciją stresui ir ligoms, o kūnas prisitaiko prie oksidacinio streso.
5. Pagerins nuotaiką
Paskutiniai tyrimai parodė, kad šaltas dušas gali pagerinti nuotaiką ir netgi gali būti svarbus sąjungininkas kovojant su depresija.
6. Stiprina valią
Šalto dušo išbandymas yra puikus būdas žmonėms pabandyti sustiprinti savo valią. Laikui bėgant tai gali sukelti psichologinius pokyčius, kurie žmonėms labai padės vystymosi procese.
