„Mano lieknėjimo istorija kiek kitokia, nei dažnai esame įpratę girdėti. Aš neatsikėliau, kaip daugelis vieną rytą ir nepasakiau sau „stop“, laikas susiimti ir pradėti kažką keisti. Viskas prasidėjo, kada baigusi vienuoliktą klasę išvažiavau vasarą porą mėnesių padirbėti į Norvegiją kartu su savo mama. Būtent ji ir buvo tas žmogus, dėl kurio prasidėjo mano lieknėjimo istorija.
Išvykus teko sunkiai dirbti, tad spėdavau tik atsikelti, išbėgti į stadioną, kadangi ten būdama pradėjau kartu su mama bėgioti, pavalgyti ir į darbą. Prisimenu, jog pradžioje pajėgdavau stadione apibėgti vos vieną ratą, o jau vasarai baiginėjantis bėgdavau po 10 ar 12 ratų ir nenorėdavau sustoti“, – prisimena mergina.
Atsikratyta daugiau nei 30 kg.
Gabrielė pasakoja, jog grįžus į Lietuvą prasidėjusi abitūra merginos nesustabdė nuo itin ankstaus kėlimosi ryte ir intensyvaus bėgiojimo stadione drauge su mama. Būtent ji rytais, kada pristigdavo motyvacijos keltis iš lovos, skatino judėti į priekį ir nepasiduoti.
„Kur kas vėliau ėmiau lankytis ir sporto klube, kur rinkausi sportuoti su svoriais. Pirmosiomis dienos net sporto salėje dariau tik kardio ir pilvo preso pratimus, tačiau ilgainiui ėmiausi ir svorių, kurių nepaleidžiu iki pat šiandienos.
Būtent taip pakeistus gyvensenai ir pradėjus aktyviai leisti laiką, pastebėjau, kaip ima tirpti kilogramai. Konkrečius rezultatus įvardinti sunku, kadangi prieš išvykstant į Norvegiją nežinojau savo tikslaus svorio, tačiau kaip galite matyti, pokyčiai akivaizdūs. Vis dėlto, per visą laikotarpį man pavyko atsikratyti maždaug apie 35 kg. Tiesą sakant, tiek pradėjus lieknėti, tiek iki pat šiandien man yra svarbiau ne svarstyklių rodomi skaičiukai, o vaizdas veidrodyje, bei, žinoma, bendra savijauta ir sveikata“, – pasakoja Gabrielė.
Lieknėjant neteko skaičiuoti kalorijų
Mergina tvirtina, jog pradėjus aktyviai sportuoti mitybos įpročiai keitėsi savaime. Nemažai anksčiau mėgstamų maisto produktų tapo neskanūs ir net nereikalingi.
„Galiu išgyventi be bulvių, makaronų, baltos duonos ir pusfabrikačių. Niekada neturėjau kažkokio mitybos plano, kurio reikėtu griežtai laikytis, tačiau kažkaip savaime pradėjus aktyviai judėti norisi tikro sveiko maisto. Be to, pavyzdžiui, košių anksčiau, tiesiog, negalėdavau pakęsti, o dabar nežinau, kaip be jų išsiverčiau.
Ką valgau kasdien? Mano valgiaraščio pagrindą sudaro daržovės, kiaušiniai, žuvis, vištiena, vaisiai, įvairios košės. Taip pat, galbūt nustebsite, tačiau pradėjus lieknėti neskaičiavau kiek kartų per dieną valgau ir niekada nebuvo taip, kad neleisčiau sau valgyti kažko nesveiko, jei labai norėdavosi. Visgi, džiaugiuosi, kad tokių dienų man nepasitaikydavo itin dažnai, tačiau, manau, jog svarbiausia atrasti balansą ir nekankinti savęs griežtais apribojimais, kadangi pati nebuvau ta, kuri skaičiuoja kiekvieną kaloriją ir atsisako skaniai pavalgyti“, – sako Gabrielė.
Gabrielės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)Pasitikėjimas savimi ir vaikinų dėmesys
Pasak merginos, pasiekus tokių kardinalių pokyčių ir pradėjus sveikai gyventi, pirmiausia atsirado noras atsisakyti žalingo įpročio – rūkymo. Taip pat pasikeitė ir pasitikėjimas savimi, lieknesnė figūra leido jaustis kur kas geriau.
„Nemeluosiu, atsikračius tiek kilogramų vaikinų dėmesio išties pasidarė apstu, tačiau kas nepasikeitė, tai vaikinas esantis šalia. Dėl to labai džiaugiuosi.
Ką patarčiau kitoms merginom? Prisiminkit, jog svarbiausia yra nesustoti. Žinokite, kad pati pradžia yra visada sunkiausia, reikalaujanti daugybės ryžto ir darbo, tačiau pamačiusios pirmuosius rezultatus pačios suprasite, dėl ko taip stengėtės ir tikrai vėliau nesinorės sustoti. Taip pat siūlyčiau siekti pokyčių ne vienoms ir turėti atramos tašką, kuris visada jus palaikytų. Šiuo atveju, man tai buvo mama.
Ir dar, merginos, atraskite balansą bei jį palaikykite, neatsisakykite visko ir svarbiausia, nepamirškite visada save mylėti“, – skaitytojoms primena Gabrielė.
