Kalendorius
Gruodžio 18 d., trečiadienis
Vilnius +2°C
Horoskopai
Programos image
Orai
Pranešti naujieną
Paieška

Naujausios

Karas Ukrainoje

Lietuva

Verslas

Užsienis

Gyvenimas

Sportas

Video

Žmonės

Automanas

Mano naujienos

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas
REKLAMA
Komentuoti
0
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
Link copying icon
Kopijuoti nuorodą
Email icon
Siųsti el. paštu
Facebook icon
FB Messenger icon
Messenger
LinkedIn icon
LinkedIn
Twitter icon
Daugiau panašių naujienų
Mažiau panašių naujienų
Pranešti apie klaidą
TV3 naujienos > Lietuvos įžymybės

Besilaukianti G. Lebedeva atskleidė, kaip nėštumo metu išlaikyti figūrą: yra tik 4 taisyklės

2018-05-23 15:30 / šaltinis: tv3.lt
2018-05-23 15:30

Šiuo metu sporto trenerė Greta Lebedeva kūdikio laukiasi jau šeštą mėnesį, o aktyvų sportinį ritmą pakeitė malonūs pirmagimio kraitelio ruošimo rūpesčiai. Greta dalijasi koks rėžimas padeda išlikti energingai ir žaviai paskutiniais nėštumo mėnesiais.

Greta Lebedeva su „Aero Tutis“ vežimėliu / TonyResort / Karolinos Funkienės nuotr. (nuotr. Organizatorių)
67

Šiuo metu sporto trenerė Greta Lebedeva kūdikio laukiasi jau šeštą mėnesį, o aktyvų sportinį ritmą pakeitė malonūs pirmagimio kraitelio ruošimo rūpesčiai. Greta dalijasi koks rėžimas padeda išlikti energingai ir žaviai paskutiniais nėštumo mėnesiais.

REKLAMA
0

Greta Lebedeva prabilo apie nėštumą
(67 nuotr.)
(67 nuotr.)
FOTOGALERIJA. Greta Lebedeva prabilo apie nėštumą

Mintyse tik mamytės vaidmuo

G. Lebedeva atviravo, kad žinią apie nėštumą kurį laiką slėpė, kadangi norėjo išlaukti tinkamo momento: „Sužinojus, jog laukiamės, norėjosi šaukti visam pasauliui, tačiau juk sakoma, kad laimė mėgsta tylą, todėl pasilikome šią žinią sau ir ilgą laiką džiaugėmės dviese.“

TAIP PAT SKAITYKITE:

Iki pat paskutinių nėštumo mėnesių Greta aktyviai darbavosi kaip trenerė bei sporto mitybos specialistė, tad paklausta kaip jos dienotvarkė atrodo dabar atviravo, kad šiuo metu mintyse tik mamytės vaidmuo: „Visada mano dienotvarkė buvo labai užimta ir perkrauta darbais, tačiau šiuo metu jau atostogauju ir mėgaujuosi nuostabiu nėštumo laikotarpiu. Tikrai neskubėsiu grįžti į darbus, nes dirbau daug metų, tad dabar norisi džiaugtis šeimyniniu gyvenimu, būsimu vaikeliu ir vyru.“

REKLAMA
REKLAMA

Sveikata ir grožis nėštumo metu

Besilaukianti jau šeštą mėnesį Greta tiesiog spindi. „Iš tikro šiuo metu tikrai sulaukiu nemažai komplimentų. Netgi vyrai sako, kad esu pavyzdys, kaip turėtų atrodyti prisižiūrinti nėštukė“ – sako ji.

REKLAMA

Paklausta, koks rėžimas padeda išlikti energingai ir žaviai paskutiniais nėštumo mėnesiais, Greta įvardijo keturis aspektus, kurių laikosi bei rekomenduoja mamoms, kurios nori nėštumo metu neiškristi iš ritmo, o po nėštumo sėkmingai susigrąžinti buvusias formas.

1. Vengti streso. Svarbiausia neturėti streso, nesinervuoti ir nepergyventi dėl besikeičiančios figūros. Juk tai laikina. Visada viskas yra įmanoma, tereikia tik didelio noro ir pastangų. Esu turėjus ne vieną sportuojančią mamytę, su kuria pasiekėme norimų rezultatų.

REKLAMA
REKLAMA

2. Nevalgyti už du. Skaičiuoti kalorijas svarbu net ir nėštumo metu, ir po to bus žymiai lengviau susitvarkyti su likusiais po nėštumo kilogramais. Dažnai mamytei pakaktų vos 200-300 papildomų kalorijų nėštumo metu.

3. Judėjimas. Nėščia moteris drąsiai gali fiziškai judėti, sportuoti, jei tik to nedraudžia gydytojai ir nėra nėštumo komplikacijų. Kadangi pati daug fiziškai sportuoti deja negaliu, stengiuosi bent kas antrą dieną praeiti 10 000 ir daugiau žingsnių.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

4. Savęs lepinimas. Moteris turi neužmiršti, jog yra moteris ir jei yra galimybių pasimėgauti kokia malonia procedūra. Juk yra nėščiųjų masažai, kurie palengvina raumenų skausmus. Aš asmeniškai kiekvieną savaitę save lepinu veido, kaklo ir sprando masažu, kuris mane atpalaiduoja ir nuima įtampą.

„Aš manau, kad kiekviena nėščia moteris spinduliuoja grožiu, nepaisant to, ar ji pasidažiusi, pasipuošusi ar ne.“, – papildė Greta Besiruošiant motinystei – planai, vaikučio kraitelis ir kiti malonumai

REKLAMA

Kūdikiui skirto kraitelio ruošimas laukiantis pirmo vaiko – ypatingas, kai mamos gali džiaugtis kiekvienu nauju daikteliu, lankstyti rūbelius ir pasirūpinti kiekviena smulkmena, kad naujagimio atėjimui būtų pasiruošta tinkamai.

Greta, paklausta apie kraitelį atviravo, kad kol kas išsirinko tik svarbiausius būsimo vaikučio daiktus – lovytę ir vėžimėlį. Paklausta kokias vežimėlio savybes Greta vertina kaip miesto, aktyvi mama atviravo: „Vienas iš svarbiausių vežimėlio privalumų – lengvumas. Taip pat manevringumas ir amortizacija, kas ypač aktualu mėgstant su šeima laiką praleisti gamtoje, kur nepavyksta išvengti nelygių, duobėtų kelio paviršių. Žinoma svarbu ir kompaktiškumas jį sulankstant ir dedant į automobilį. Visus šiuos privalumus ir dar daugiau radome „Aero Tutis“ vėžimėlyje, kuris yra ypač patogus, lengvas ir kompaktiškas“, – teigia moteris.

Nors Greta su vyru kol kas mėgaujasi pirmagimio laukimu ir ypatingų ateities planų nekuria, tačiau paklausta, ar svajoja apie didelę šeimą atskleidė: „Aš esu iš keturių asmenų šeimos, o Aleksandras iš penkių, tad tikrai svajojam apie du ar tris vaikučius, žinoma kaip Dievas duos.“, – atviravo Greta.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
toliau skaitykite
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų