Tikriausiai tai reiškia, kad pasikeitė gulimosi laikas ir apskritai, darosi sunku užmigti. Galbūt jūs neatrandate tinkamo gulimosi laiko ir ryte nesijaučiate žvalūs. Jei nuolat jaučiatės pavargę, šis straipsnis kaip tik jums.
Jei išmiegojote aštuonias valandas, nebūtinai ryte jausitės žvalūs ir pasiruošę darbui. Viskas yra žymiai sudėtingiau.
Namų interjero specialistai Hillarys sukūrė miego skaičiuoklę, kuri jums tiksliai pasakys, kada gultis, jei norite pabusti energingi ir žvalūs. Skaičiuoklė yra pagrįsta natūraliais paros kūno ritmais ir žmogui pateikia tobulo miego ciklą, leisiantį kasryt pabusti pailsėjusiems ir budriems, rašo mirror.co.uk
Žinome, kad žmogus miega 90 minučių trukmės ciklais, o per naktį jų susidaro penki arba šeši. Idealiu atveju jūs turėtumėte prabusti ciklo pradžioje ar pabaigoje, bet tik ne jo viduryje, nes tuomet jūs būsite irzlūs ir jausitės pavargę. Jei norite pabusti pilnai pailsėję 7 valandą ryte, skaičiuoklė jums patars gultis 22.46, 00.46, 1.46 arba 3.16.
Arba, jei planuojate keltis 6 valandą ryte, tada jūsų laikas gultis atitinkamai bus 20.46, 22.16, 23.46, o jei mėgstate iššūkius – 1.16.
Jei nereikia keltis anksti ir norite pamiegoti iki 8 ryto, galite gultis 22.46, 00.16, 1.46 arba 3.16.
Skaičiuojant, paliekama 14 minučių užmigimui.
