Miego ekspertas ir „Bed Guru“ savininkas Carlas Walshas teigė, kad statyti eglę miegamajame naudinga dėl daugybės priežasčių, įskaitant tai, kad ji nuramina.
Šiltas apšvietimas gali padėti jaustis jaukiau ir patogiau. Pasak Carlo, Kalėdų eglutę statyti miegamajame verta, nes ji gali turėti stebėtinai naudingos įtakos jūsų miego kokybei, rašo mirror.co.uk.
Jis sakė: „Žaliosios erdvės mažina stresą ir skatina endorfinų gamybą, todėl žmonės jaučiasi ramesni ir laimingesni. Dėl šios priežasties gamtoje ima miegas, užtikrinama geresnė miego kokybė.
Kalėdų eglutės statymas miegamajame yra vienas iš būdų įnešti gamtos teikiamų privalumų į vietą, kurioje miegate.
Kalėdų eglutė gali sukelti nostalgiją ir ramybę, nes ji siejasi su vaikyste, sužadina prisiminimus. Nors Kalėdos dažnai yra įtemptas metas, šventinė nuotaika nukelia į vaikystę, kai neslėgė jokios pareigos.
Jei miegamajame pastatysite eglutę, pasiruoškite gerai išsimiegoti, nes eglutė nostalgiškai primins, kad reikia stengtis nestresuoti ir mėgautis Kalėdų magija.“
Taigi, nesvarbu, tikite Kalėdų Seneliu ar ne – Kalėdų eglutė miegamajame padės pasinerti į šventinę dvasią.
Svarbu ne tik augalai, bet ir spalvos
Carlas pabrėžė ir spalvų svarbą miegamajame. Jis tęsė: „Taip pat turėtumėte apsvarstyti, kokios spalvos vyraus miegamajame, kad užtikrintumėte, kad smegenys skatintų tinkamų hormonų, kurie sukels mieguistumą, išskyrimą.
Mūsų smegenys renka informaciją iš mus supančios aplinkos, paverčia ją cheminiais signalais ir, reaguodamos į juos, išskiria įvairius hormonus. Šiuo atveju – melatoniną ir kortizolį, nes tai hormonai, kontroliuojantys jūsų miego ciklą.
Žalia spalva, ypač švelnesnių atspalvių, nėra itin stimuliuojanti, todėl padeda atsipalaiduoti ir skatina kokybišką miegą – štai kodėl verta statyti eglutę miegamajame.
Be to, šitas apšvietimas yra idealus, nes balkšvai mėlyna šviesa slopina melatonino – hormono, skatinančio miegą – gamybą.“
Tačiau užuot visą naktį laikę įjungtas elektrines girliandas, verčiau naudokite girliandas su baterijomis. Kai kuriose netgi yra laikmačio funkcija, leidžianti pasirinkti, po kiek laiko lemputės išsijungs.
Jis sakė: „Miegamajame palikę mirksinčias šviesaus atspalvio lemputes ne tik jausitės labai kalėdiškai ir jaukiai, tai taip pat neturės neigiamos įtakos melatonino gamybai organizme.“
Tai reiškia, kad, tikėtina, greičiau užmigsite ir kokybiškiau išsimiegosite – tad pasistatykite eglutę savo miegamajame ir mėgaukitės teikiamomis naudomis!
