Atsisveikinkite su savo pagurkliu: užtruksite vos kelias sekundes per dieną

Štai geriausia Johno patarimai veido raumenų stiprinimui:

Vaizdo įrašas sužavėjo tūkstančius: parodė genialų būdą, kaip užmaskuoti pagurklį

(65 nuotr.)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

+61

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

Parodė, kaip užmaskuoti pagurklį (heyitsfeiii nuotr.) (nuotr. YouTube)

+61

„Paprastai žmogaus veide yra 43 raumenys. Šie pratimai padeda stiprinti maždaug 40 veido raumenų, kad veidas atrodytų liekniau.

Norėdami treniruoti burnos raumenis, paeiliui sakykite „X“ ir „O“. Šis pratimas priverčia veido raumenis susitraukinėti ir judėti. Pratimą kartokite kasdien, kiek pavyksta daugiau kartų.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Norite atsikratyti pagurklio? Sportas nepadės

Putlių skruostų atsikratyti padeda skruostų raumenų treniravimas. Tereikia sutraukti skruostų, lyg vaidintumėte žuvį. Teigiamus rezultatus pamatysite, jei šį pratimą kasdien kartosite po 20 kartų.

Visus burnos raumenis išjudinsite plačiai ir apvaliai išsižioję. Šią poziciją palaikykite 5 sekundes, o tuomet atsipalaiduokite. Kartokite iki 30 kartų per dieną.

Į burną įkvėpkite oro, kad veidas atrodytų apvalus ir storas. Sučiauptomis lūpomis orą burnoje judinkite iš vienos pusės į kitą. Šį pratimą darykite 5 minutes per dieną.

Taip pat padeda veido masažas – ši procedūra padeda atsikratyti nemažos dalies veide esančių riebalų. Veido masažas taip pat pagerina deguonies ir kraujo apytaką, o tai savo ruožtu daro odą stangresnę.“

Norėdami atsikratyti pagurklio, kiekvieną kartą tepdami savo veidą kremu, mosikuojančiais judesiais ištiestomis rankomis greitai ir stipriai pliaukštelėkite iš apačios aukštyn per pagurklį. Tai darykite bent dvidešimt sekundžių.