Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su apatinės nugaros dalies skausmu. Gali pasirodyti, kad ši sveikatos problema yra būdinga tik senyvame amžiuje, tačiau pastaruoju metu šį skausmą vis dažniau patiria ir jaunesni asmenys, tad svarbu žinoti, kas sukelia apatinės nugaros dalies skausmą, kaip jį gydyti, kaip nuo jo apsisaugoti.
Apatinės nugaros dalies skausmo atsiradimui dažniausiai įtakos turi per mažas fizinis aktyvumas, nutukimas, ilgas sėdėjimas be judėjimui skirtų pertraukų, tam tikros ligos (pavyzdžiui, osteoartritas). Taip pat šio tipo negalavavimo priežastimi gali būti raumenų patempimai ar plyšimai, kaulų lūžiai, stuburo navikai ar spondilolistezė, t.y. stuburo slankstelių išslydimas iš savo vietos. Apatinės nugaros skausmą dažniausiai galima identifikuoti pagal požymius: dilgčiojimą ar deginantį skausmą. Deginantis skausmas gali sustiprėti ilgai sėdint ar stovint, vaikščiojant arba pereinant nuo stovėjimo prie sėdėjimo, taip pat bandant išlaikyti tiesią laikyseną. Skausmas prasidėjęs apatinėje nugaros dalyje ir palaipsniui pereidamas iki šlaunų, gali virsti raumenų spazmais.
Norint užkirsti kelią ne ligų sukeliamiems apatinės nugaros dalies skausmams, svarbu pasirūpinti savo fizine būkle. Pagrindiniai prevencijos metodai – mankštos, sveiko kūno svorio palaikymas, ergonomiškų baldų pritaikymas darbo kabinetui ar namų erdvei, taisyklingas sunkių daiktų kėlimas nuo žemės. Prireikus pakelti sunkius daiktus derėtų įsidėmėti, kaip taisyklingai tai atlikto. Prieš keliant pirma reikėtų pritūpti, o kėlimo metu – neskubėti, išlaikyti tiesią nugarą. Nešant sunkius daiktus būtina juos laikyti arčiau savęs (tokiu būdu mažiau apkraunama apatinė nugaros dalis), eiti mažesniais žingsniais.
Tačiau, net ir laikantis visų prevencijos metodų, neįmanoma visapusiškai apsisaugoti nuo šitos sveikatos problemos. Pajutus pirmuosius apatinės nugaros dalies skausmus dirbant sėdimą darbą siūloma būtinai daryti dažnesnes pertraukas.
Taip pat derėtų vengti skausmą keliančios fizinės veiklos. Jei skausmas trumpalaikis ar atsiradęs po fizinės traumos - išbandyti šaltus kompresus, jei skausmas pasikartojantis, lėtinis - šiltus kompresus. Stipresniam skausmui palengvinti gydytojai gali skirti priešuždegiminius ir raumenis atpalaiduojančius vaistus arba kitas medicinines priemones, pavyzdžiui, specialius nugaros įtvarus. Taip pat gali būti įtraukta fizinė terapija ar kineziterapija, susidedanti iš masažų, tempimo, raumenų stiprinimo pratimų. Taip pat gali padėti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo naudojimas.
Vienas tokių vaistinių preparatų – deksketoprofenas (Dolmen). Tai greitai veikiantis ir efektyvus nuskausminamasis vaistas, vartojamas simptominiam lengvam ar vidutiniam skausmui (pavyzdžiui, ūmiam raumenų ar sąnarių skausmui) gydyti. Deksketoprofenas pasižymi labai greita veikimo pradžia ir yra gerai toleruojamas. Svarbu atsiminti, kad dėl bet kokio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinkamai vartojami vaistai gali pakenkti sveikatai.
