Moteris pasakojo, kad prieš 3 metus viskas apsivertė aukštyn kojomis.
Kaip rašoma shape.com, Joan MacDonald įrodė, kad niekada ne vėlu daryti didžių pokyčių gyvenime. Ji pasakojo, kad būdama 70-ies, gydytojo kabinete išgirdo, kad jos sveikata tik blogėja, todėl nedelsiant reikia keisti gyvenimo ritmą.
Būdama 70-ies, ji vartojo daug vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio bei aukšto cholesterolio kiekio. Gydytojai sakė, kad jai reikia padidinti vaistų dozes, tačiau jei to daryti nenorinti, reikia drastiškai pakeisti gyvenimo būdą.
„Aš žinojau, kad turiu daryti ką nors kitą, kad mano sveikata pagerėtų be vaistų“, – pasakojo moteris. Jos teigimu, matydavo kaip jos mama vartoja daug vaistų, tačiau pati tokio gyvenimo nenorėjusi, todėl nusprendė paklausyti gydytojų ir keisti gyvenimą.
Paklususi gydytojams, ji paprašė pagalbos ir dukros Michelles, kuri paskatino ją prisijungti prie internetinės treniruočių programos, kuri padės jai sportuoti.
Netrukus moteris pradėjo užsiiminėti joga ir kilnoti svorius: „Prisimenu, kad paėmiau 10 kilogramų svorį ir galvojau, kad jis tikrai sunkus. Pradėjau viską nuo nulio.“
Dabar moteris džiaugiasi, kad neteko ko ne 30 kilogramų ir jaučiasi sveika. Be to, jai nebereikia vartoti visų tų vaistų nuo kraujospūdžio ir cholesterolio.
Žinoma, kad pasiektų tokių puikių rezultatų jai reikėjo ir sunkiai dirbti. Ji 5 dienas per savaitę vykstą į sporto salę. Dvi iš tų dienų yra skirtos širdies darbui: „Aš dažniausiai sportuoju tuomet su dviračiu ir irklais.“.
Kitas tris dienas daro kardio ir jėgos treniruotes, kiekvieną dieną sutelkdamas dėmesį į skirtingas raumenų grupes. Joan MacDonald pasakojo, kad ir mitybą susitvarkė. Nebevalgo saldumynų ir kitų riebių patiekalų.
Įdomu tai, kad moteris dabar motyvuoja ir kitus sportuoti. Instagrame dalijasi vaizdo įrašais, kuriais rodo kaip atlieka tam tikrus pratimus. Ji įrodė, kad amžius – ne riba ir pradėti keistis galima ir būnant 70-ies.
