Kasdien – žvali savijauta, guvus protas, daili apranga, nuolat visiems dalijama gyvenimiška išmintis, neišsenkanti šmaikščių pokštų lavina. Ir ne, mes kalbame ne apie jaunuolius, o apie brandžias, bet vietoje nenustygstančias ir nuolat šmaikštaujančias mūsų mylimas žvaigždes – Algimantą Čekuolį, Vytenį Pauliukaitį, Juditą Bartoševičienę. Kas gi šiems visiškai, regis, amžiui nepavaldiems, jaunatviškiems žmonėms suteikia energijos? Ar tai kažkokia paslaptis, o gal tiesiog gyvenimo būdas ir energija?
Pasirodo, atsakymas yra paprastas. Pasirodo, jeigu norite jaustis sveikesni ir energingesni, nereikalinga griežta dieta, prakaituoti tvankiame sporto klube ar gerti maisto papildus. Mūsų mėgstami herojai tiesiog mėgsta vaikščioti, o aktyvus judėjimas ir vaikščiojimas jiems padeda išlikti nuolat žvaliems ir pasitempusiems.
Vaikščiojimas yra labiausiai paplitęs pasaulyje sportas. Jo metu dirba visi žmogaus kūno raumenys! Vaikščiojimas padeda išlaikyti kūno formą, lankstumą, puikią savijautą. Šis mankštinimosi metodas nereikalauja jokių papildomų išlaidų, jokių išlaidų specialiai aprangai, inventoriaus ar abonemento, dažnai net nereikia specialiai ieškoti laiko.
Vaikščioti galima į darbą, namo, į parduotuvę. Net jei jūs dirbate kitame miesto gale, nepatingėkite dalį kelio nueiti pėsčiomis. Tereikia noro ir ryžto bei nepaprastai svarbu – patogi, tinkama avalynės. Kiekvienas iš mūsų kalbinamų herojų turi savo vaikščiojimo receptą, bet visi jie atrado kad labai svarbu vaikščiojant dėvėti specialią avalynę.
Čekuolio rytmetis – parke
„Labai mėgstu vaikščioti pėstute. Kiekvienas mano rytas nuspalvintas žaliai – bent kelis kilometrus numinu pėstute po parką. Žalumos apsiaustyje ne tik atsigauna širdis, bet ir prasimankština sąnariai, kūnas tampa judresnis. Būtina judėti kasdien. Reikia nuolat, sistemiškai mankštinti bei lavinti ir protą, ir kūną“, - pasakoja žinomas TV laidos „Su Algimantu Čekuoliu“ vedėjas A. Čekuolis.
Kasdienė rutina, propaguojama jau eilę metų, ne tik padeda išlaikyti guvią savijautą, bet ir padeda išlaikyti dienos darbingumą. Vis dėl to ir elegantiškajai TV žvaigždei jau keli metai gelia sąnarius. Šią problemą A. Čekuolis išsprendė, suradęs dar vieną sėkmingo vaikščiojimo paslaptį – laidos „Popietė su Algimantu Čekuoliu“ vedėjas naudojasi fiziologine avalyne. „Kartais paaštrėjantis sąnarių skausmas mane lydėjo jau keletą metų ir aš prie jo buvau pripratęs“, - pasakoja žurnalistas. – „Vaikštant masajų basos kojos techonologija grįstais batais, mano savijauta kur kas malonesnė“.
Vytenis Pauliukaitis keliauja pėsčiomis
Kita garsi TV žvaigždė – ekspresyvusis ir visų mėgstamas Vytenis Pauliukaitis atrodo kaip reta dailiai ir jaunatviškai. Dabar ypač populiarus ir nuolat dalyvaujantis, vedantis ar komentuojantis vieną ar kitą TV laidą energingas renginių ir TV laidų vedėjas bei režisierius niekad neieško žodžio kišenėje ar nepritrūksta energijos. Paskutiniu metu tapęs itin trokštamu TV veidu populiarus renginių režisierius neturi laiko specialiems pasivaikščiojimams, bet kulniuojant iš vieno darbo į kitą, namo, į turgų, kasdien tenka praleisti nemažai laiko. „Kadangi neturiu automobilio, daug vaikštau po Vilnių. Turiu daug darbų, projektų, tad tenka iš vienos vietos patekti į kitą. Dabar dažnai iš savo namų einu į LNK studiją Šeškinėje“, - teigia V. Pauliukaitis. Pasak jo, dar vienas iš jo atradimų yra MBT avalynė, kurios pade įmontuotas specialus sensorius. Jo dėka tausojami sąnariai, gerėja laikysena, intensyviau mankštinami mankštinami raumenys.
„Mama Jazz“ – skubos ritmu
Devintus metus festivalį „Mama Jazz“ organizuojanti Judita Bartoševičienė ilgiems pasivaikščiojimams laiko neturi. Ant jos pečių – ne tik senas tradicijas turinčio muzikos festivalio organizavimas, bet ir logistikos verslo valdymas. Nenuostabu, kad nuolat skubančiai bei trykštančiai energija moteriai, kasdieną tvarkančiai galybę reikalų, tenka daug vaikščioti. Bevaikštant bebėgiojant ne tik pasimankštinama, bet ir bematant paskausta kojos, tačiau J. Bartoševičienė taip pat pasitelkia patogius batus, kurių dėka ji jaučiasi geriau.
Ne veltui sakoma, kad vaikščiojimas turi daugybę privalumų. Tai ypač saugus ir nebrangus mankštos būdas, tinkamas tiek jaunam, tiek vyresniam. Minant pėstute deginama nemažai kalorijų, todėl lieknėja ir tvirtėja kūnas, malšta stresas ir gerėja nuotaika, stimuliuojama širdies veikla. Galų gale – vaikštant pamatai daug naujų vietų, o gal nepastebėtų įprastos aplinkos detalių bei gali susitikti draugų ar pažįstamų. Vaikščioti įpraskite visur ir visada, kuo dažniau ir ilgiau.
