Nesvarbu kokiu laikotarpiu įvyksta išsiskyrimas, tai visada yra skaudu. Tačiau skausmas bus netoks didelis, jei vadovausitės šiais 6 patarimais!
Išsiskirti su antrąja puse yra viena iš liūdniausių ir emociškai sunkiausių patirčių, su kuriomis galime susidurti savo gyvenime. Daugumai porų nutolimas ar įtampa yra ženklas, kad partneris nėra laimingas būdamas kartu ir nori pasitraukti. Dažnai manoma, kad partneris palauks kol šventės praeis, nes neįsivaizduojama kaip kažkas gali būti toks žiaurus, kad skyrybas pradėtų šiuo laikotarpiu. Kai skyrybos įvyksta prieš šventes, jūs jaučiatės sukrėsti, vieniši, nusivylę ir prislėgti. Išsiskyrimas ateina pačiu netinkamiausiu metų laiku – kai vyksta didžiosios metų šventės ir kai dienos trumpos, o naktys ilgos. Kai tai nutinka, nepatartina bandyti įtikinti partnerį palaukti ar bandyti atgaivinti jo įsipareigojimų jums.
Kai vyrai ir moterys ieško patarimų kaip derėtų elgtis kai yra palikti, lengviau yra patarti kaip nederėtų elgtis. Neskambinkite savo buvusiajam ir nesiūlykite jam užsukti bei negadinkite jo turto ir neskriauskite jo pačio. Jei turite vaikų, nemanipuliuokite jais tam, kad partneris sugrįžtų. Galbūt šie patarimai atrodo savaime suprantami, tačiau tomis akimirkomis, kai užklumpa panika ir neviltis ir norite susigrąžinti senąjį gyvenimą, tokios mintys gali būti pirmosios, šovusios į galvą. Jūsų partneris panaudos tai prieš jus teigdamas, kad jūsų reakcija į esamą situaciją yra nenormali ir tai taps dar viena priežastimi skirtis. Vadovaudamiesi šiais patarimais jūs pasijusite žymiai stipresni.
1. Ištieskite pagalbos ranką kitam. Psichologiniai tyrimai įrodė, kad žmogaus nuotaika pagerėja 25 % , kai padedama kitam. Kuo mažiau telksite dėmesį į save, tuo geriau jausitės.
2. Išvykite kur nors per šventes. Nesvarbu kada įvyksta skyrybos, tačiau pirmosios šventės be antrosios pusės visada yra liūdnos. Išvykite kur nors ar praleiskite šventes su draugais.
3. Nelaukite naujų metų pradžios tam, kad pradėtumėte sportuoti. Pradėkite dabar! Galbūt visai nenorėsite mankštintis, tačiau jums to reikia. Sportuojant organizme išsiskiria endorfinas, kuris padeda įveikti depresiją ir nerimą.
4. Užsirašinėkite savo mintis ir bent po vieną dalyką kasdien už kurį esate dėkingas. Užrašus laikykite prie lovos ir kai negalėsite užmigti – rašykite. Minčių išliejimas ant popieriaus padeda nusiraminti, o dėkingumo jausmas leis pasijusti geriau.
5. Paprastai psichologai per šventes dirba ilgiau. Jie gali padėti nukreipti mintis teisinga linkme po išsiskyrimo ir leisti pamatyti bendrą vaizdą, kai ši maža gyvenimo atkarpa atrodo kaip visas jūsų gyvenimas.
6. Nepatartina bandyti iškęsti skyrybų skausmą be draugų ir šeimos palaikymo. Dauguma jų jau tikriausiai numatė išsiskyrimą prieš jam įvykstant, todėl drąsiai galite prašyti jų paramos.
