Be abejo, visi mes senstame ir to niekaip nepaneigsi – net nebūtina rinktis tokio beprotiško gyvenimo būdo, kaip L. Lohan.
Tačiau yra keletas būdų, kaip pristabdyti negailestingą laiką. Štai penkios pritrenkiamai atrodančios įžymybės ir jų patarimai Jums:
1. Sandra Bullock, 48 metai. Patarimas: nesirinkite tik vienos sporto šakos ar vieno treniruoklio.
Tiesiog sunku patikėti, kad nuo tada, kai ji vaidino filme „Visa griaunantis“, praėjo jau 20 metų – S. Bullock atrodo beveik taip pat! O išsaugoti tokią figūrą jai padeda tikrai ne koks nors vienintelis „stebuklingas“ pratimas: S. Bullock patinka keisti mankštos tipus, ji daro viską nuo pilateso iki kikbokso. Tai teikia dvigubą naudą: skirtingais būdais treniruojamas visas kūnas, o
sportas nenusibosta ir netampa kančia.
2. Sharon Stone, 54 metai. Patarimas: sportuokite saikingai.
Ne, ne, mes tikrai neneigiame, kad sportas yra jaunystės ir sveikatos šaltinis. Tiesiog... kas per daug, tas nesveika. Kai daugelis gerbėjų jau baisisi vyriškais dainininkės Madonnos raumenimis, tokio pat amžiaus Sharon Stone išlieka liekna ir moteriškai žavi. Išlikite aktyvi ir nuolat judėkite, bet nepulkite į kraštutinumus. Pusvalandžio pasivaikščiojimas gryname ore ir jūsų sveikatai, ir išvaizdai suteiks daugiau naudos, nei valandos laiko sekinantis svarsčių kilnojimas.
3. Halle Berry, 46 metai. Patarimas: nepersivalgykite.
Atrodo, kad H. Berry ne sensta, o atrodo vis jauniau ir jauniau! Viena iš aktorės puikios išvaizdos ir tobulos figūros paslapčių – taisyklinga mityba. H. Berry serga diabetu, tad ji puikiai žino, kaip svarbu valgyti mažomis porcijomis ir saikingai užkandžiauti tarp pagrindinių valgių. Taip nepritrūksite energijos, o prisėdę prie stalo pietų ar vakarienės dar nesijausite išbadėję, lyg galėtumėte praryti arklį.
4. Jane Seymour, 61 metai. Patarimas: įsiklausykite į savo kūną.
Daugelis yra girdėję posakį, kad grožis reikalauja aukų, bet tai nėra tiesa. Jei po treniruotės jaučiate raumenų skausmą ilgiau nei porą dienų arba vieną kūno pusę skauda labiau nei kitą, laikas pailsėti arba / ir apsilankyti pas gydytoją. J. Seymour viename interviu yra sakiusi, kad ji sportu užsiima atsargiai.
5. Vanessa Williams, 49 metai. Patarimas: mažinkite stresą
Negalite ignoruoti mokslo – daugybė tyrimų patvirtino, kad
stresas greitina senėjimo procesą. Taigi, kaip atsipalaiduoti? Modelis, dainininkė ir aktorė V. Williams yra prasitarusi, kad skaičiuoja jai nutinkančius gerus dalykus. Susitelkus į pozityviąją gyvenimo pusę, streso atsikratyti daug lengviau. Kiti žmonės užsiima joga arba medituoja, reti atsipalaiduoja susitikę su draugais ar vakarais žiūrėdami komedijas – nėra visiems tinkamo vieno būdo atsikratyti streso, tad nebijokite eksperimentuoti ir atraskite tinkamiausią sau.
REKLAMA
