1. Žalioji arbata
Cukringus kapučinus iškeiskite į šiuos karštus žolelių gėrimus.
Tyrimai rodo, kad žaliojoje arbatoje esantys flavonoidai ir kofeinas greitina medžiagų apykaitą ir padidina riebalų oksidaciją. Pasak Merilendo universiteto Medicinos centro, jei norite numesti svorio, jums reikės išgerti maždaug du ar tris puodelius žaliosios arbatos per dieną.
Atsikratė pusės savo svorio: pamatykite kardinalius pokyčius
(64 nuotr.) 
Sužinokite savo KMI pagal lentelę
125 kilogramus sverianti Laura (nuotr. asm. archyvo)
Laura (nuotr. asm. archyvo)
Laura (nuotr. asm. archyvo)
Laura šiandien (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Sužinokite savo kūno masės indeksą
Tinkamiausias svoris (nuotr. 123rf.com)
Sužinokite, koks svoris yra tinkamiausias
Svoris
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)
Pamatę šias nuotraukas suprasite, kodėl nereikia numesti svorio (nuotr. Twitter)
Pamatę šias nuotraukas suprasite, kodėl nereikia numesti svorio (nuotr. Twitter)
Pamatę šias nuotraukas suprasite, kodėl nereikia numesti svorio (nuotr. Twitter)
Sužinokite, kiek turite sverti: neįtikėtini lieknėjimo pokyčiai
Tokiu būdu gausite pakankamą kiekį kofeino ir katechinų, kad tai padėtų mesti svorį.
2. Pomidorų sultys
Pasak „Journal of Nutrition“ paskelbto tyrimo, kasdienis pomidorų sulčių gurkšnojimas gali ženkliai suploninti liemens liniją – be jokių kitų mitybos pokyčių.
Tyrėjai pastebėjo, kad per dieną po 280 ml stiklinę šio daržovių gėrimo išgeriančios moterys numetė 50% daugiau pilvo riebalų per aštuonių savaičių laikotarpį.
Be to, daugelis jų per savaitę numetė daugiau nei trečdalį kilogramo. Taip pastebėta, kad šis skanus gėrimas mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
3. Obuolių sidro actas
Įtraukę obuolių actą į savo valgiaraštį pagreitinsite medžiagų apykaitą, kadangi taip kūnas suvartos daugiau riebalų energijos forma, vietoj to, kad juos kauptų.
Franas McElwaine‘as, funkcinės medicinos gydytojas, įsitikinęs, kad actas padeda virškinimui.
Šį rūgštų pagardą taip pat rekomenduoja dr. Carol Johnston iš Arizonos valstijos universiteto. Ji tikina, kad jis gali atakuoti kūno riebalus, o tai padeda išvengti išsipūtusio pilvo.
Didžiausi obuolių acto mėgėjai tvrtina, kad svorio metimui pakanka vos dviejų ar trijų valgomųjų šaukštų per dieną. Geriausia obuolių actą atskiesti vandeniu.
4. Imbiero arbata
Jau daugelį amžių imbieras yra naudojamas skausmui ir pykinimui gydyti. Didžiosios Britanijos medicinos bibliotekos publikuotas tyrimas parodė, kad šis šakniavaisis skatina sotumo jausmą.
Tyrėjai stebėjo šio prieskonio poveikį viršsvorio turintiems vyrams. Tyrimo dalyviai teigė, kad jautėsi sotesni, dėl to valgė mažiau ir numetė daugiau svorio.
Norėdami pasigaminti puodelį šviežios imbiero arbatos, sutarkuokite pusantro arbatinio šaukštelio imbiero ir tuomet užplikę jį verdančiu vandeniu palaikykite 10 minučių.
5. Vanduo
Dehidratacija sulėtina virškinimą ir gali skatinti išsipūtusio pilvo jausmą. Kad taip nenutiktų, Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybą rekomenduoja per dieną išgerti aštuonias stiklines vandens.
Neseniai „Daily Star Online“ kalbėjosi su mitybos specialistais apie tai, kaip reikiamo skysčių kiekio palaikymas gali padėti numesti svorio.
Dr. Axe sakė: „Kuo daugiau vandens geriate ir kuo geriau palaikote reikiamą skysčių kiekį organizme, tuo mažiau reikės vargti dėl išsipūtusi pilvo.
Dehidratacija ir elektrolitų išsibalansavimas sustabdo virškinimą ir dėl to virškinamojo trakto judesiai pasidaro nereguliarūs.“
REKLAMA
