Svajojate apie jaunystės eliksyrą? Norite visą laiką džiaugtis gražia oda, dailiu kūnu ir pakilia nuotaika? Pateiksime Jums 10 būdų, padėsiančių išsaugoti jaunystę bei žvalumą.
1. Kas rytą skirkite laiko sau. Išsimaudykite kontrastiniame duše, būtinai du kartus per dieną valykite dantis. Idealus variantas – dantų valymas po kiekvieno valgio, tačiau normalu, jei to nedarote – greitas gyvenimo tempas įpareigoja skubėti įjungus aukščiausią pavarą.
2. Pamirškite liftą. Nebesinaudokite nei darbe, nei namo laiptinėje esančiu liftu. Pradėkite laipioti laiptais. Šis pasirinkimas puikiai veiks Jūsų kojas ir jas stiprins.
3. Užsirašykite į baseiną. Sportas vandenyje stiprina raumenis, grūdina organizmą, stangrina kūną.
4. Bendraukite. Pasistenkite kiekvieną dieną pabendrauti su kuo daugiau žmonių,. Apsikeitimas teigiama informacija sukelia daug teigiamų emocijų, kurios reikalingos kiekvienam žmogui.
5. Sportuokite. Pasirinkote sporto salę? Puiku! Įsigykite stilingą sportinę aprangą ir pirmyn sportuoti. Įspėjame, vienai sportuoti gali būti liūdna, todėl į kompaniją pasikvieskite seniai matytas drauges. Kaip smagu po treniruotės išgerti šviežiai spaustų alepsinų sulčių su mokyklos drauge.
6. Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių. Jos neapkrauna Jūsų organizmo, o tik aprūpina jį reikalingiausiais vitaminais ir mikroelementais.
7. Mąstykite pozityviai. Stenkitės galvoti tik teigiamus dalykus, pamirškite visas niūras mintis.
8. Mylėkitės. Seksas – geriausias vaistas nuo visų ligų. Sekso metu gaunamos teigiamos emocijos pagerina nuotaiką, savijautą, o orgazmas suteikia palaimingą būseną, kuri leidžia labiau susikoncentruoti ir grįžti prie dienos darbų.
9. Gerkite vandenį. Kiekvieną dieną pasistenkite suvartoti bent jau 6–8 stiklines negazuoto natūralaus vandens.
10. Pasimėgaukite raudonojo vyno taure. Saikingas paskanavimas dar niekam nepridarė žalos.
Gerda Zemenskaitė
