Cukraus ar gliukozės kiekiai kraujyje rodo, koks gliukozės kiekis yra jūsų kraujyje. Hiperglikemija yra ne tas pats, kas hipoglikemija. Pastaroji reiškia, kad gliukozės kiekis kraujyje yra per žemas.
Hiperglikemija gali būti labai pavojinga, jeigu ilgą laiką jūsų kraujyje bus per didelis cukraus kiekis.
Gliukozės indeksas (GI) parodo, kaip greitai maistas gali paveikti jūsų cukraus kiekį kraujyje, rašoma express.co.uk.
Žemą GI turi ir pilnagrūdžiai gaminiai, vaisiai, daržovės, pupos, lęšiai, kurie turėtų būti sveikos, subalansuotos mitybos dalimi.
Visgi, NHS įspėja, kad vien pagal GI indeksą nereikėtų spręsti, kurie produktai yra laikomi sveikais.
„Dietos patarimai skirti žmonėms, sergantiems 1 tipo diabetu, mažai skiriasi nuo tų, kurios yra skirtos sveikiems žmonėms“, – rašo diabetes.co.uk.
„Pagrindinis skirtumas yra tas, kad diabetu sergantys žmonės turi rimtai apsvarstyti, kaip skirtingi maisto produktai gali paveikti jų cukraus kiekį kraujyje“, – priduria jie.
Juodųjų pipirų nauda
Yra tam tikrų maisto produktų ir prieskonių, kurie gali paveikti jūsų cukraus kiekį kraujyje, pavyzdžiui, juodieji pipirai.
Vienų tyrimų metu, kuriuose dalyvavo 86 antsvorio turintys žmonės, buvo duodami juodųjų pipirų preparatai ir buvo pastebėta, kad jų dėka per 8 savaites pagerėjo jų insulino pasisavinimas iš organizmo.
Kito tyrimo metu buvo tiriamos žiurkės, kurioms buvo duodamas juodųjų pipirų ekstraktas. Tyrėjai atrado, kad toks žiurkės, kurioms buvo duodamas ekstraktas, turėjo mažesnį gliukozės kiekį kraujyje nei tos, kurioms jis duodamas nebuvo.
NHS nurodo, kad hiperglikemija diabetu sergantiems žmonėms gali išsivystyti per kelias dienas ar savaites, o kai kuriais atvejais „gali nebūti jokių simptomų“.
Hiperglikemija gali būti iššaukta ne tik dėl netinkamo maisto, bet ir streso, kitų ligų, nepakankamo fizinio krūvio ar persivalgymo.
