Aukštas kraujospūdis dar yra vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis veikia giliai ir nesukelia aiškiai matomų pokyčių, kol nepadaroma rimta žala. Tai susiję su kraujo tekėjimo jėga mūsų kraujagyslėse.
Padidėjęs spaudimas gali atverti kelią širdies priepuoliui, todėl susirūpindami aukštais rodmenimis, galite išgelbėti savo gyvybę. Laimei, dieta yra tas stebuklingas raktas, apsaugantis nuo aukšto kraujospūdžio, rašo express.co.uk.
Kai kurie maisto produktai gali kelti paslėptą pavojų sveikatai dėl juose esančio natrio, įspėja Rob Hobson.
Į klastingą kategoriją patenka alyvuogės
Jis aiškina: „Kai vartojate per daug natrio (paprastai druskos pavidalu, kurios gausu perdirbtuose maisto produktuose), jūsų kūnas sulaiko vandenį, kad šis efektyviai išplautų natrį. Papildomas vandens kiekis sukelia stresą kraujagyslėms, o tai padidina spaudimą“.
Į šią klastingą kategoriją patenka alyvuogės.
„Alyvuogės yra vienas iš kasdien rekomenduojamų penkių produktų per dieną, jos yra puikus sveikų riebalų ir vitamino E šaltinis“, − pažymi ponas Hobson.
„Tačiau 80 g alyvuogių porcijoje yra net 1064 mg natrio“, − perspėja jis. Rekomenduojama paros norma yra ne daugiau kaip 2400 mg per dieną (6 g druskos).
Riebi žuvis taip pat yra apgaulingai pavojinga, jei siekiate kontroliuoti savo aukštą kraujospūdį.
