Tačiau gamta suteikia mums daugybę produktų, kurie gali veikti kaip organizmo „šluota“, padedant pašalinti kenksmingas medžiagas ir palaikyti sveiką vidinę pusiausvyrą. Šie produktai ne tik padeda detoksikuoti kūną, bet ir stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimą bei suteikia energijos, rašo healthline.com.
Citrusai
Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos, greipfrutai ir mandarinai yra puikus pasirinkimas detoksikacijai. Jie turi daug vitamino C, kuris veikia kaip galingas antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų.
Be to, citrusiniai vaisiai stimuliuoja virškinimo sistemą ir padeda detoksikuoti kepenis. Citrinų sultys, ypač jas vartojant tuščiu skrandžiu, gali pagerinti virškinimą ir skatinti organizmo valymą nuo kenksmingų medžiagų.
Imbieras
Imbieras yra žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių, tačiau jis taip pat puikiai veikia kaip organizmo valymo priemonė. Jis stimuliuoja virškinimo sistemą, gerina kraujotaką ir padeda iš organizmo pašalinti toksinus per prakaitavimą ir šlapimą.
Imbieras taip pat gali pagerinti žarnyno sveikatą, kovoti su pykinimu ir užkirsti kelią uždegimams organizme. Jo vartojimas tiek šviežio, tiek arbatos pavidalu padeda palaikyti sveiką virškinimo procesą ir skatina organizmo detoksikaciją.
Obuoliai
Obuoliai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi organizmui. Jie turi daug skaidulų, kurios padeda pašalinti atliekas ir toksinus iš žarnyno. Ypač vertingas obuoliuose esantis pektinas, kuris yra tirpios skaidulos, galinčios surišti ir pašalinti kenksmingas medžiagas bei cholesterolį.
Obuoliai taip pat prisideda prie kepenų ir inkstų sveikatos, nes jie padeda organizmui pašalinti toksinus natūraliu būdu. Reguliarus obuolių vartojimas gali pagerinti virškinimo sistemą ir skatinti detoksikaciją.
Vanduo su citrina
Vanduo su citrina yra vienas paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų pradėti dieną ir skatinti organizmo detoksikaciją. Citrina stimuliuoja kepenų veiklą ir skatina virškinimą, tuo pačiu metu hidratuoja organizmą. Tai puikus pasirinkimas ryte, kad organizmas būtų paruoštas pradėti dieną su švariu vidumi.
Chia sėklos
Chia sėklos yra labai turtingos skaidulomis, omega-3 riebalų rūgštimis ir antioksidantais. Jos puikiai tinka detoksikacijai, nes padeda gerinti virškinimą ir pašalinti atliekas iš organizmo.
Chia sėklos taip pat sugeria vandenį ir išbrinksta, sudarydamos gelio tekstūrą, kuri padeda išvalyti žarnyną ir užtikrina reguliarų tuštinimąsi. Jos gali būti naudojamos kaip priedas prie įvairių patiekalų – nuo glotnučių iki salotų ar jogurto.
Morkos
Morkos yra ne tik naudingos akių sveikatai, bet ir padeda organizmui kovoti su toksinais. Jos turi daug vitamino A, kuris yra svarbus detoksikacijos procesams ir padeda atnaujinti odą, kepenis bei kitas organizmo sistemas.
Be to, morkos yra puikus šaltinis beta-karotino, kuris turi antioksidacinių savybių ir padeda kovoti su uždegimais bei oksidaciniu stresu.
