„Aukštakulnių avėjimas iš esmės pakeičia pačią gravitacijos liniją frontalioje plokštumoje, dėl ko keičiasi tiek stuburo, tiek kitų sąnarių apkrovimas, pavyzdžiui, kelių, taip pat didesnė apkrova tenka priekinėms sąnarių dalims ir apkraunama girnelė.
Pasikeičia ir pati pėdų apkrova, visi fiziologiniai stuburo linkiai, kurie yra vieni iš svarbiausių mūsų kūno amortizatorių, sugeriančių smūgio jėgą ėjimo, bėgimo ar kitokių judesių metu. Be to, avint aukštakulnius atitinkamai adaptuojasi ir minkštieji audiniai: raumenys, raiščiai ir miofascijos“, – nurodo specialistė.
Tykančios traumos
Galimos pasekmės ateityje – ženklus raumenų disbalansas visame kūne, sutrumpėjusios sausgyslės, kaulinio audinio ataugos, skausmai nugaros srityje, dubenyje, keliuose. Kineziterapeutė akcentuoja, jog avint aukštakulnius taip pat padidėja ir kojų pakrypimų – pėdų raiščių laisvumo ar įplyšimo bei kitų traumų rizika.
„Aukštakulniai priverčia pėdą visą laiką būti lyg pasistiebusią, kas irgi yra žalinga. Tokiu būdu blauzdos raumuo yra nuolatiniame izometriniame susitraukime, kas reiškia, jog tie raumenys yra sutrumpėję.
Blauzdos raumenys prie kaulo kulkšnies tvirtinasi sausgysle, kurią mes visi gerai žinome – tai Achilo sausgyslė. Atitinkamai ilgai raumenims būnant tokiame darbo režime sausgyslė reaguoja – storėja ir tampa skausminga, kadangi ji, skirtingai nei raumenys, nėra tokia elastinga. Tada organizmo struktūros pervargsta ir išprovokuoja ilgalaikius pakitimus raumenyse bei sausgyslėse. Viso to rezultatas toks, kad ilgainiui išsivysto mikrotraumos ir galbūt vieną diena užteks mažo šuoliuko, pavyzdžiui, žaidžiant tinklinį, kuris gali pasibaigti Achilo sausgyslės plyšimu“, – pasakoja Radvilė Bautronytė.
Gali grėsti rimtos ligos
Sąnario deformacija taip pat yra vienas iš didžiųjų pavojų avint aukštakulnius, kadangi tuo metu pasislenka kaulo apkrovimo centras ir to jokiu būtu negalima ignoruoti.
„Tokiu būdu galima išprovokuoti kaulinio audinio išvešėjimą, augimą, kuris skatinamas nereikiamose vietose, pavyzdžiui, sąnariuose. Dėl to ilgainiui galima susirgti osteochondroze, gali atsirasti išaugos smulkiuosiuose sąnariuose, kurie sukels skausmus bei uždegiminius procesus. Taip pat iš esmės deformuojama ir pėdos griaučių santvarka bei ne paslaptis, kad tai daro įtaką piršto deformacijai, kuomet nykštys išeina į išorę.
Be to, nemažai mokslininkų ir užsienyje dirbančių kolegų yra atradę tiesioginį ryšį tarp kaklo skausmų, kaklo raumenų aktyvavimo ir aukštakulnių avėjimo“, – teigia kineziterapeutė.
Jei aukštakulnių išvengti nepavyksta
Jei atsisakyti aukštakulnių, atrodo, neįmanoma ir be jų tiesiog neįsivaizduojate savęs, pašnekovė dalinasi keliais patarimais, kurie gali sumažinti skaudžių pasekmių riziką.
„Rekomendacija iš ortopedinės pusės, jog svarbu toje vietoje, kur yra dedami pirštikauliai, būtų didesnė platforma, kadangi tokiu būdu yra mažesnė apkrova būtent tai vietai ir svoris labiau paskirstomas visai pėdai. Taip pat naudingi ir blauzdų tempimo pratimai bei pačios pėdos mobilizavimas.
Moterys, kurios dažnai avi aukštakulnius tikina, jog šis apavas joms itin patogus, nors iš pažiūros tuo gali būti sunku patikėti. Visgi, tai gali būti tiesa, kadangi organizmas prie to adaptuojasi, tačiau bet kokiu atveju tai tik laiko klausimas, kada pradės reikštis problemos ir tai gali būti ne tik pėdų bet ir kelių, apatinės nugaros dalies arba kaklo problemos“, – sako R. Bautronytė.
