perskindol active
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „perskindol active“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „perskindol active“.
REKLAMA
Sąnarių ligų profilaktika: šie būdai padės apsisaugoti nuo skausmo
Sąnarių ligas lemia skirtingos priežastys – genetika, patirti sužalojimai ar neteisingas gyvenimo būdas. Beveik kas antrą 40-metį vargina sąnarių skausmai. Gali mausti vieną ir daugiau sąnarių, o potyriai tikrai nėra patys maloniausi. Visgi, taikydami profilaktinius metodus tokioms sąnarių ligoms kaip: osteoartritas ar reumatoidinis artritas, susirgimo riziką galite sumažinti daugiau nei trečdaliu, o tam tikros priemonės gali sumažinti jau jaučiamus skausmus.
REKLAMA
Nuolatinis sėdėjimas prie kompiuterio: kaip išvengti skausmų ir pagalba jiems atsiradus
Praleisdami po kelias valandas kasdien prie kompiuterio: skaitydami el. laiškus, naršydami socialinius tinklus ar dalyvaudami ilgose nuotolinėse video konferencijose, rizikuojate patirti galvos, kaklo, pečių, rankų ir nugaros skausmus.
Teisingi išsiugdyti naudojimosi kompiuteriu įpročiai gali padėti ilgą laiką išvengti nemalonių simptomų kūne, tačiau nuolatinis sėdimas darbas neišvengiamai reikalauja ir papildomų sveikatos priežiūros priemonių.
REKLAMA
Sąnarių skausmai: priežastys ir kaip sau padėti
Sąnariai tai – kaulų susijungimo vietos, per kurias žmogus gali lankstyti galūnes, judinti kitas kūno dalis.
Kadangi sąnariai dalyvauja atliekant beveik visus judesius, neretas žmogus skundžiasi jų skausmu, kuris atsiranda dėl ligų, traumų ar kitų priežasčių.
Kodėl skauda sąnarius?
Viena dažniausių sąnarių skausmų priežasčių – artritas. Dvi pagrindinės artrito formos yra osteoartritas ir reumatoidinis artritas.
REKLAMA
Vėl skauda nugarą? Netikėtos priežastys ir kaip sau padėti
Ilgos sėdimo darbo valandos namuose, pasyvesnis gyvenimo būdas karantino metu, viršsvoris ir daugybė kitų priežasčių gali sąlygoti tuos itin įkyrius nugaros skausmus.
Vis dėlto, kartais sunku patiems suprasti, koks skausmo pobūdis kamuoja ir kokia pagalba reikalinga. Pateikiame aprašymus, kurie padės atsakyti į klausimus, koks gi nugaros skausmas jus gali kamuoti.
Apie ką įspėja skausmas?
Kai negalite nei atsitiesti, nei pasisukti – skauda visą nugarą.
REKLAMA
7 pratimai, kurie padės įveikti nugaros skausmus
Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.
Pirmas pratimas
Atsigulkite ant nugaros. Dešinę koją sulenkite, o kairiąją ištieskite ir kelkite į viršų. Suimkite už vidinės kelio pusės ir traukite savęs link. Tokioje padėtyje užsilaikykite 30 sekundžių. Pakartokite pratimą po 2 kartus abiems kojoms.