kūno pratimai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „kūno pratimai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „kūno pratimai“.
Kraujo krešulių išvengti padeda vos 1 pratimas per dieną: sveikata padėkos
Šią nesudėtingą veiklą lengva įtraukti į kasdienę rutiną. Nors atsipalaidavimas yra naudingas, jis taip pat susijęs su tam tikra rizika sveikatai. Pavyzdžiui, yra žinoma, kad daug laiko praleidžiant sėdint ar gulint, susidaro kraujo krešulių.
Nors dauguma sveikų žmonių turėtų praleisti daug laiko nejudėdami, kad susidarytų kraujo krešulys, kitiems rizika kyla jau dabar. Todėl svarbu apsvarstyti būdus, kaip užkirsti kelią krešulio susidarymui.
Unikauskas 3 pratimus rekomenduoja daryti kasryt – jūsų oda už tai padėkos
Po žiemos ne vienas skundžiasi slenkančiais plaukai, lūžinėjančiais nagais ir bendru jėgų trūkumu. Pasak TV3 laidos „Kviečiame daktarą!“ vedėjo, profesoriaus Alvydo Unikausko, savo odai galima padėti ir nevartodami specialių papildų, o kiekvieną rytą atliekant tris nesudėtingus pratimus.
Unikali ryto rutina padės pažadinti jūsų smegenis bei paskatins kolageno gamybą.
„Vos prabudus, reikėtų pradėti stimuliuoti veido raumenis. Padarius šiuos pratimus, iškart tampi aktyvus.
REKLAMA
Rainys atskleidė geros savijautos paslaptį: pakanka tik vieno dalyko
Norite išgirsti geros savijautos paslaptį? Viskas ko jums reikia – tai tinkamo sporto inventoriaus namuose, kuris suteiks motyvacijos ir malonumo fiziškai būti aktyviems bei rūpintis savo kūnu.
Šiandien Mindaugo Rainio namų sporto salėje – skirtingų spalvų bei stiprumo Proiron pasipriešinimo gumos, tinkamos įvairių tipų treniruotėms.
Tankios, iš natūralaus latekso pagamintos ir padengtos patvariu polisteriu Proiron pasipriešinimo gumos linkusios mažiau trūkinėti, nei įprastos gumos.
Tobulo kūno link: esminiai pratimai
Kiekvienas nori jaustis sveikai ir žvaliai, tačiau pokyčių prireiks. Sveikatos specialistai pripažįsta, kad būtina sveikai maitintis ir bent kelis kartus per savaitę aktyviau pasportuoti. Treneris Mike'as Tomsas teigia, kad optimiausia pajudėti kiekvieną dieną ir bent tris kartus per savaitę atlikti didesnės ištvermės reikalaujančią mankštą. Ji turėtų trukti ne mažiau nei valandą, tad galerijoje esančius pratimus reikia daryti po kelis kartus, ne mažiau nei po 15 kartų.