sveikas kūnas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „sveikas kūnas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „sveikas kūnas“.
Atsargiai: ką gali signalizuoti pigmentinės dėmės
Veidą ar kūną išmarginančios pigmentinės dėmės ne tik nepuošia, tačiau kartais ir signalizuoja apie galimus pavojus. Ši įgimta arba įgyta pigmentacija atsiranda dėl pigmentinių ląstelių, melanocitų sankaupos įvairiuose odos sluoksniuose, kurią pašalinti, pasirodo, ne taip paprasta.
Lazerinės dermatologijos klinikos „Era Esthetic“ gydytoja dermatovenerologė Romualda Kazanavičienė pasakoja, kaip apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių ir apie kokius sveikatos pavojus jos gali pranešti.
5 patarimai, kaip išvengti nugaros skausmų
Per visą savo gyvenimą bent 8 iš 10 žmonių patiria įvairias nugaros traumas ir jaučia stiprius skausmus. Atlikti tyrimai parodė, kad 1 iš 4 nugaros skausmo atvejų kyla dėl netinkamos nugaros priežiūros darbe. Didžioji dalies šios rūšies skausmų yra itin sekinantys ir sąlygojantys prastesnę gyvenimo kokybę.
Visgi dalies varginančių, ypač lėtinių, skausmų galima išvengti, laikantis šių patarimų:
. Kiek įmanoma keiskite kūno poziciją darbo metu.
Žalieji kokteiliai – lieknėti padedantis energijos užtaisas
Žalieji kokteiliai – vitaminų ir energijos užtaisas, kuriuo save pasilepinti naudinga kiekvienam. Paprastai pagaminamas, ingredientų daug nereikalaujantis gėrimas padeda ne tik stiprinti jėgas, tačiau tai ir puikus būdas siekiantiems atsisakyti saldumynų, kitų nesveikų užkandžių ar norintiems sulieknėti.
Žaliuosius kokteilius itin lengva pasigaminti, kadangi jiems tereikia bet kokių mėgstamų valgomųjų žolių ir daržovių arba vaisių.
Svajojęs būti „supermenu“ Aivaras: visi sako, jog gali, bet tai įrodo tik vienetai
„Kaip ir kiekvienas kaunietis, aš svajojau apie krepšininko karjerą, - nusišypso Aivaras, prisiminęs savo paauglystės svajones. – Buvau aukštesnis už visus bendraamžius, tačiau buvo vienas „bet“. Keturiolikmetis buvo ne tik aukštesnis už savo bendraklasius. Jis buvo už juos ir stambesnis. „Buvau stambus vaikis su nemažais „gelbėjimosi“ ratais aplink pilvą, - prisiminė Aivaras.
Šios nepelnytai nuvertintos kruopos apsaugo net nuo vėžio
Maisto prekių įvairovė, skirtingų gamintojų siūlomi tos pačios grupės produktai, reklamos, skonio pasirinkimų galybė bei spalvotos etiketės traukia kiekvieno pirkėjo dėmesį. Šiandieną abejonių nekyla, kiekvieno žmogaus sveikatai palankios mitybos priešai yra pridėtinis cukrus ir didelis sočiųjų riebalų kiekis. Nėra taip paprasta išsirinkti greitą ir skanų užkandį ar maisto produktą kuriame nebūtų šių maisto medžiagų pertekliaus.
Rinkitės būtent šią arbatą – rezultatai nustebins ne vieną
Žolelių arbatos yra populiari tendencija. Bet jei manote, kad jos tik padeda mesti svorį – nustebsite. Žolelių arbata veiksminga kovojant su vėžiu, širdies ligomis, diabetu ir kitomis ligomis. „Bright Side“ pasidalijo populiarių arbatų sąrašu, kurių sudėtyje yra antioksidantų, kurie naudingi jūsų sveikatai. Pienių arbata Ši arbata išvalo jūsų organizmą, skatina šlapinimąsi, sumažina kraujospūdį, pagerina regėjimą, kepenų funkciją.
5 patarimai, kaip prie Velykų stalo neprarasti sportinės formos
Ne tik salės naujokai, bet ir patyrę sporto klubų nariai kartais su nerimu laukia didžiųjų metų švenčių. Kai stalas nukraunamas gardžiausiomis pagundomis, kuriomis norime mėgautis net kelias dienas iš eilės, kyla psichologinis spaudimas: „Kiek gi čia galiu sau leisti?“ Pateikiame 5 paprastus patarimus, kaip šventes sutikti su džiaugsmu ir ramybe, neprarandant sportinio tonuso.
Geriausi pratimai vidiniams šlaunų raumenims: jūsų kojoms negalės atsispirti
Pavasaris jau atėjo ir netrukus iš spintos reikės trauktis dalies drabužėlius. Gerai, jeigu žiemą nebuvome apsnūdę ir reguliariai sportavome, o jeigu ne…. Jeigu ne – taip pat ne bėda. Pateikiame jums pratimus vidiniams šlaunų raumenims, kurie jūsų kojas pavers tobulomis. Tik kartokite juos kasdien. Pirmas pratimas. Atsigulkite ant grindų, iškelkite tiesias kojas į viršų ir ištempkite jas. Tuomet kojų pirštų galiukus stumkite nuo saves, o kulnus – į save.
Norite pavydėtino pilvo preso? Lengvi pratimai, kuriuos galite atlikti ir namuose
Apie tobulas kūno linijas artėjant vasarai pasvajoja daugelis, tačiau kartais lieti prakaitą sporto salėse nepakanka laiko. Visgi, tai neturėtų užkirsti kelio treniruotėms. „Burneika Fitness“ treneris Bronius Burneika siūlo 5 paprastus pratimui dailiam pilvo presui pasiekti. Penki paprasti pratimai viršutiniam, šoninam ir apatiniam pilvo presui, kuriuos galima atlikti namuose. Treneris įspėja, kad labai svarbu nepersistengti. „Pratimų nereikia daryti kasdien dukart per dieną.
Klaidos, dėl kurių negalite džiaugtis sveika oda
Vienas iš veiksmingiausių kelių sveikos ir skaisčios odos link – veido valymas. Dažnai dėl didelio noro atrodyt dailiai su veido oda imame elgtis neatsargiai, namuose išbandome įvairiausias procedūros, veido valymus, kas vėliau gali atnešti ir atvirkščią rezultatą. Estetinės medicinos ir dermatologijos klinikos „Grožio pasaulis“ kosmetologė Ugnė Želvytė-Juškevičienė įvardina, kaip išvengti veido odos priežiūros klaidų ir ko griebtis, norint džiaugtis sveika bei švaria oda.
REKLAMA
REKLAMA