Pusryciai geros mitybos ritmo dalis. Taciau riesutai kiekviena diena, su lengvai virskinamu maistu bloga ideja. Ar noretumete, kad lengvai virskinamas maistas (kaip pamineta straipsnyje - koses etc.) butu uzgosti bandymu suvirskinti riesutu ilgasias baltymu grandines, bei sudetinguosius riebalus. Ir, kad to deka, uzsiteses angliavandeniu virskinimas pradetu fermentacijos procesus (maisto puvima) anksciau nei turetu? Skamba ne itin sveikai? Riesutai sveikiau uzkandziui, kai jauciasi alkis, saujele tikrai nepakenktu, juolab tokiu riesutu kaip Migdolai ar Makadamijos. (sie riesutai issiskiria mazesnem pelesiu koncentracijom, aukstais vitainu, mineralu kiekiais o Makadamijos riesutai trumposiom riebalu grandinem padedanciom palaikyti sveika virskinima)