žalieji kokteiliai

Žalieji kokteiliai – vitaminų ir energijos užtaisas, kuriuo save pasilepinti naudinga kiekvienam. Paprastai pagaminamas, ingredientų daug nereikalaujantis gėrimas padeda ne tik stiprinti jėgas, tačiau tai ir puikus būdas siekiantiems atsisakyti saldumynų, kitų nesveikų užkandžių ar norintiems sulieknėti. Žaliuosius kokteilius itin lengva pasigaminti, kadangi jiems tereikia bet kokių mėgstamų valgomųjų žolių ir daržovių arba vaisių.

Gražios ir švytinčios odos paslaptis slypi tikrai ne tik odos priežiūros priemonėse. Sveikas ir vitaminų kupinas maistas padeda puikiai jaustis ir gerai atrodyti. Greičiausias ir patogiausias būdas gauti reikiamų vitaminų yra susiplakti vaisių ir daržovių kokteilį. Užtruksite vos kelias minutes, bet organizmui suteiksite visos dienos vitaminų dozę. Pateikiame jums 10 puikių kokteilių receptų, kurie suteiks jūsų odai natūralaus spindesio.

Pradėti rytą žaliuoju ar vaisių kokteiliu vasarą rekomenduoja ne vienas mitybos specialistas. Tačiau svarbu žinoti, kaip derinti vaisius, jog neprisidarytume žalos. Apskritai, maisto derinimo principų išmanymas svarbus todėl, kad suvalgius vienokį ar kitokį maistą iš kelių skirtingų ingredientų nevyktų puvimas skrandyje, neužsiterštų žarnynas ir maistas bei vitaminai būtų lengviau įsisavinami.

Ne veltui špinatai laikomi vienomis iš vertingiausių daržovių, kurias, deja, daugelis pamiršta įtraukti į savo mitybos racioną. Šis vitaminų bei mineralų šaltinis kiekvienam gali suteikti ne tik daugiau energijos, ištvermės, bet ir apsaugoti nuo vėžio. Tikėtina, jog sužinoję dar daugiau špinatų teigiamų savybių, skubėsite kuo greičiau juos įtraukti į savo valgiaraštį.

Pavasario saulė ne tik šildo, bet ir primena, kad metas pasirūpinti savo sveikata. Daugelio pamėgti žalieji kokteiliai, rodos, yra paprastas ir naudingas vitaminų šaltinis. Tačiau mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė sako šiuos kokteilius vertinanti neigiamai. „Labai neretai mes maišom žalią kokteilį su paprasčiausiu vaisiniu kokteiliu“, - teigia specialistė.